C’est une erreur courante dans les swings de golf qui passe inaperçue et souvent ignorée. Ce mouvement n’est pas difficile, mais il est crucial pour le succès d’un golfeur. C’est le mouvement auquel je fais référence, et on l’appelle souvent « le pivot ».
Si vous êtes comme moi, entendre le mot vous fait penser à Ross de Friends criant pivot à ses amis alors qu’il porte un canapé sur quelques marches. Peut-être vous souvenez-vous de l’époque où vous appreniez à jouer au basket.
Indépendamment du résultat, ces situations n’ont rien à voir avec le pivot du swing de golf.
Bien qu’il existe de nombreux sports qui font référence à un pivot, ils ont tous leurs propres interprétations.
Le pivot au golf est le mouvement qui crée de la force en tournant et en déplaçant le poids de l’arrière vers l’avant.
Bien que vous n’y pensiez peut-être pas lorsque vous frappez une balle de golf, c’est l’un des mouvements les plus importants et les plus fondamentaux.
Le pivot du golf est différent car il semble que les golfeurs amateurs aient plus de mal à le créer que les autres sports.
Qu’est-ce Que Le Pivot ?
Le pivot, en bref, est la rotation de votre corps et le déplacement de votre poids du début à la fin de la balançoire. Cela garantira presque une distance puissante et un impact solide, mais si ce n’est pas fait correctement, vous risquez de vous retrouver avec un tir trop gros ou trop court.
Mon expérience est que la plupart des golfeurs amateurs croient qu’ils font le pivot. Cependant, beaucoup balancent leurs bras d’avant en arrière. Bien que le pivot intègre ces deux éléments, il fait bien plus encore.
Le pivot implique la rotation de votre torse autour de votre colonne vertébrale, en déplaçant le poids sur la jambe avant et en déroulant le corps dans une bonne position de finition. Ce n’est pas une tâche facile, je le sais.
Comment Pivoter Correctement
Vous avez probablement vu des photos de golfeurs professionnels à différents moments de leur swing. Imaginez votre golfeur préféré au sommet. Votre favori regarde la cible avec son dos face à vous. On dirait que leurs muscles abdominaux se tordent comme une ficelle. C’est la première étape du pivot.
Pivot Vers Le Bas
Le joueur commence alors à démêler les muscles qui avaient été tordus autour de sa colonne vertébrale. Lorsque le poids se déplace sur leur pied avant, leurs jambes s’inclinent presque vers l’avant.
C’est le mouvement le plus subtil, commençant au sommet de votre backswing et se terminant à la fin. Commencez avec la moitié de votre poids corporel sur chaque pied et terminez avec la majorité sur le devant.
Cette position peut être dangereuse. De nombreux golfeurs amateurs commettent l’erreur de soulever leur talon arrière et de croire que cela a déplacé leur poids. Vous pouvez soulever votre talon arrière, mais pas déplacer votre poids. C’est une erreur.
Suivez Le Pivot
Le coup final est celui où les deux premiers ont terminé en position finale. Cela signifie que votre poitrine, vos épaules et votre nombril font tous face à la cible. Votre talon arrière doit tourner dans les airs afin que la majeure partie de votre poids repose sur votre pied avant.
Le pivot est la somme de tous ces éléments. Le pivot est le premier retour en arrière. Après cela, vous vous déroulerez et avancerez jusqu’à ce que vous soyez dans une position équilibrée et propre face à l’avant.
Qu’est-ce Que Le Pivot Dans Le Swing De Golf ?
C’est pourquoi c’est si important. Peut-être avez-vous lu la description précédente et pensé que c’était trop compliqué. Ou peut-être que cela semblait simple et évident.
Peu importe quoi, il est important que vous le fassiez correctement. Les golfeurs amateurs croient souvent qu’ils font exactement la même chose que j’ai mentionnée ci-dessus.
Vous pourriez avoir des difficultés à créer de la puissance, à frapper la balle aussi loin ou à la frapper ainsi qu’à frapper la balle trop vite ou trop finement. Cela pourrait être un problème avec le pivot. Le pivot est un élément clé du swing de golf, vous donnant puissance et régularité. Ce sont deux qualités que nous désirons tous davantage dans notre jeu.
La plupart des gens ont remarqué que tous les frappeurs les plus longs ne sont pas les meilleurs. Bien qu’il existe des frappeurs plus grands ou plus volumineux, certains sont plus courts et plus moyens. Ces gars-là sont parmi les pivots les plus qualifiés du jeu.
Vous devez être capable de bien pivoter et savoir comment. L’étirement du tronc est un moyen simple d’améliorer votre capacité à pivoter. Vous remarquerez une différence dans votre capacité à faire tourner la balle de golf et à la déplacer.
- Un moyen simple d’augmenter la flexibilité de base est de tenir vos mains ensemble tout en étendant vos doigts pointeurs.
- Ensuite, étendez vos bras droit devant. Vous devez garder les pieds sur terre, puis vous tourner lentement de chaque côté.
- Notez l’objet vers lequel vos doigts pointent et jusqu’où vous pouvez tourner.
Faites-le tous les jours au même endroit et vous verrez lentement jusqu’où vous pouvez aller.
Erreurs De Pivot Courantes
Les golfeurs amateurs commettent deux erreurs majeures, trop de bras et trop peu de slide.
Lorsqu’un golfeur utilise ses bras uniquement pour balancer le club, cela s’appelle trop de bras. Bien qu’il soit important de bouger les bras pour frapper un club de golf, si c’est le seul mouvement que vous faites, vous ne vous en sortez probablement pas bien.
Vous pouvez vérifier si vous utilisez trop de bras dans votre swing.
- Prenez une vidéo de la position face à face.
- Tracez une ligne à partir de la position de l’adresse juste à l’extérieur de chaque épaule.
- Lisez la vidéo et mettez-la en pause à votre swing arrière supérieur.
Les largeurs d’épaules doivent être un peu plus étroites qu’elles ne le sont en haut. C’est parce que vos épaules ont tourné et que vous les regardez de côté.
Les gens commettent la deuxième erreur la plus importante : ils se déplacent trop loin de gauche à droite (ou de droite à gauche). Cette vidéo peut vous aider à déterminer si vous le faites.
- Cette vérification sera effectuée au début et à la fin de la balançoire. Vous tracerez une ligne juste à l’extérieur de vos épaules.
- Ensuite, mettez la vidéo en pause en haut et balancez à nouveau.
Si vous glissez trop dans cette situation, vous remarquerez que vos épaules se sont déplacées vers la gauche ou vers la droite mais ont la même largeur.
Ces deux situations sont celles où les golfeurs amateurs commettent des erreurs. Ils veulent frapper la balle plus loin. On pense que le pouvoir vient de vos bras ou de votre capacité à déplacer votre poids. Ces deux éléments vous aideront à créer de la puissance, mais ils ne feront pas voyager votre coup de golf loin. De plus, vous devez effectuer la torsion de votre torse ainsi que le pivot complet décrit dans les sections précédentes.
Exercices De Pivot De Golf
Nous avons passé beaucoup de temps à discuter du pivot. Voici quelques exercices que vous pouvez utiliser pour un excellent pivot.
Exercice #1 : 5 Fers Traversant La Poitrine
Prenez l’un de vos clubs pour le premier exercice. Vous n’avez pas besoin d’un fer 5, comme je l’ai dit dans le nom de la perceuse. Cependant, c’est mon club préféré pour cet exercice.
- Placez le club horizontalement sur votre poitrine. Maintenant, croisez vos bras sur votre poitrine afin que le club soit contre votre corps.
- Imaginez que vous êtes au sommet de votre swing et de votre position d’adresse.
- Sentez vos muscles abdominaux se tordre autour de votre colonne vertébrale pendant que vous effectuez un backswing.
Vous ne tiendrez pas réellement un club comme vous le feriez normalement, vous pouvez donc vous concentrer sur la sensation de transformer votre backswing.
Exercice #2 : Club Sous Les Pieds
Ensuite, vous devez déplacer votre poids correctement.
- Placez un club à plat sur le sol, puis marchez sur le manche en utilisant la moitié extérieure de votre pied arrière.
- Continuez à percer comme dans l’exercice 1.
Le manche d’un autre club sera sous votre pied, ce qui rendra difficile le déplacement de votre poids après la position d’impact. Si vous pouvez lever votre pied de la tige et arriver à la position finale, vous saurez que c’est correct.
Exercice #3 : Bâtons D’alignement
Pour le dernier exercice, vous aurez besoin de deux bâtons d’alignement.
- Passez le premier dans vos deux passants de ceinture avant. Il doit pointer vers votre corps.
- Ensuite, pliez vos bras en deux et placez le deuxième bâton d’alignement sur votre poitrine.
- Comme pour les exercices précédents, imaginez que vous faites un swing. Concentrez-vous sur votre virage, déplacez-vous, puis pivotez à travers le backswing ou le downswing.
Lorsque vous avez terminé votre backswing, notez où pointent les tiges d’alignement. Les deux doivent avoir tourné mais les épaules doivent être légèrement plus hautes que les hanches. Ils seront alors parallèles l’un à l’autre à la fin.
La Ligne Du Bas
C’est tout ce dont vous avez besoin sur le pivot de votre swing. Ce mouvement vous aidera à être plus cohérent et à frapper la balle plus loin.
Étirez vos muscles abdominaux pour rendre le pivot possible. Je suis sûr que si vous faites ces exercices régulièrement, le pivot deviendra une partie intégrante de votre swing de golf.
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