Beaucoup de gens pensent que le swing de golf est un ensemble complexe de mouvements qui doivent être parfaitement exécutés pour réussir un bon coup. Ce n’est pas aussi difficile que les gens le pensent.
Cela peut sembler difficile au début. Bien que certains mouvements ne soient pas faciles à maîtriser, cela peut devenir plus facile avec la pratique. Cela demande de la pratique, comme toute compétence. Ne vous découragez pas.
Vous pouvez décomposer la bonne séquence de swing de golf en sept sections.
- Adresse
- Emporter
- Haut du backswing
- Transition
- ralentissement
- Impact
- Suivi
Ces positions sont suffisamment simples pour qu’il soit difficile d’apprendre à les combiner.
Cet article vous montrera comment exécuter chaque position afin que vous puissiez améliorer votre swing de golf.
La Meilleure Séquence De Swing De Golf
1. Adresse
La position d’adresse fait référence à la position immobile, presque immobile prise avant qu’un joueur ne commence son swing. C’est un point crucial car cela réduit considérablement les chances qu’un joueur termine son swing dans la bonne position. Une mauvaise configuration peut entraîner des problèmes plus tard dans le swing. Un exemple est de rester bloqué sur le downswing.
Cette position doit être marquée par une colonne vertébrale droite et un pli à la taille.
Les golfeurs amateurs ont tendance à plier les genoux plus souvent que les autres sports, mais le golf est différent. Bien que les genoux soient légèrement pliés à la taille, la majeure partie de l’inclinaison du corps est causée par la taille.
Les bras doivent être suspendus relativement lâchement vers le sol, avec le club dans la poignée. Les gens essaient souvent de lever les bras plus haut qu’ils ne le devraient, mais la position correcte est celle qui leur permet de se suspendre librement.
Les pieds doivent être à peu près à la largeur des épaules, la balle reposant au milieu en fonction du club frappé.
2. Plats à Emporter
La première moitié d’un swing de golf est ce que nous appelons les plats à emporter. C’est le temps entre l’adresse, lorsque les mains et le club de golf sont à peu près à la hauteur de la taille, et la seconde moitié du swing.
Il est important de se rappeler que vous devez utiliser vos gros muscles pour démarrer le swing.
Cela signifie que les mouvements des épaules et des bras sont les premiers, pas les poignets. Les bras et les épaules ramènent le club le long de la ligne cible, jusqu’à ce que les mains atteignent la taille.
Il est également important de faire pivoter légèrement la face du club pour que la pointe de votre club pointe vers le haut lorsque vos mains sont à hauteur de taille. Cela permet au club de rester dans le plan et de revenir naturellement en position carrée.
Les golfeurs amateurs essaient souvent de garder leur visage pointé vers la balle aussi longtemps qu’ils le peuvent, mais ce n’est pas réaliste et cela nuira à votre distance et à votre direction.
3. Haut Du Backswing
Lorsque vos mains atteignent la taille, nous appelons la fin du backswing. C’est la fin de votre séquence de backswing. Maintenant, votre club sera prêt et vos mains commenceront à descendre vers votre balle.
Pour le meilleur backswing, il y a certaines choses dont vous devez vous souvenir.
C’est là que vos poignets commencent à s’articuler davantage que dans le plat à emporter d’origine. Vos gros muscles, comme vos épaules, continueront à faire tourner votre corps autour de votre colonne vertébrale. Cependant, vous incorporerez également vos petits muscles pour créer un mouvement de pivot.
Vous voulez vous assurer que le club termine le backswing avec la cible à l’esprit lorsque vous soulevez le club dans les airs au-dessus de votre tête.
Les golfeurs amateurs terminent souvent leur backswing en pointant le club à droite ou à gauche de la cible. Cela peut causer beaucoup d’erreurs et ajouter trop de mouvement au swing de golf.
Vous voulez que le manche de votre club soit aligné avec la cible. Cela peut être difficile à voir par vous-même, alors assurez-vous de prendre une vidéo du processus ou demandez à un ami.
Votre backswing doit se terminer avec le club de golf parallèle au sol. Il est possible de rater un beau coup si le club franchit la ligne.
Il est normal de s’arrêter avant le parallèle. Il vaut mieux s’arrêter là plutôt que de continuer trop loin. Vous pouvez maintenir l’équilibre et le timing en vous arrêtant tôt.
Les amateurs commettent l’erreur courante d’emmener le club trop loin. On a l’impression qu’ils prendront plus de distance. Mais ce n’est pas vrai. Vous pouvez maintenir votre vitesse, votre timing, votre équilibre et votre vitesse à un rythme constant, ce qui se traduira par une précision et une distance.
4. Transition
La transition se produit à la fin du backswing, lorsque le corps et le club de golf se déplacent dans la direction opposée vers la balle.
C’est un point crucial dans le swing de golf car un joueur doit s’assurer que chaque partie de son corps bouge à l’unisson. C’est pourquoi je vous recommande de ralentir votre backswing. Les golfeurs amateurs ont tendance à backswing trop vite. Ils croient que plus de vitesse équivaut à une plus grande distance. C’est vrai à certains égards, mais la vitesse est plus importante dans le downswing que dans le backswing.
Le but du backswing doit être d’atteindre le point de transition tout en restant équilibré. Aussi, chronométrez votre transition afin que toutes les parties de votre corps bougent ensemble. Cela sera possible en ralentissant votre backswing.
Votre swing s’arrêtera un peu lorsque vos mains atteindront le sommet du swing de golf et que le club sera parallèle au sol.
Vous pouvez commencer votre swing vers le bas en déplaçant le bas de votre corps. Faites pivoter vos hanches et votre torse vers la balle de golf. Après cela, vos bras et le club de golf suivront le bas du corps. C’est également à ce moment que le joueur commencera à déplacer son poids vers le pied avant.
5. Baisse
Ils suivront un chemin différent de celui qu’ils ont suivi lors du backswing. Au lieu de cela, vos mains suivront un chemin différent vers le ballon. Lorsque vous passez d’un backswing à un downswing, laissez la gravité prendre le contrôle et un peu de club.
Le downswing fait référence au moment où vous essayez de frapper la balle avec votre club.
N’oubliez pas que votre descente doit être effectuée avec votre coude droit (ou coude droit) maintenu près de votre cage thoracique. Les golfeurs amateurs laissent souvent leurs coudes s’évaser, ce qui est parfois appelé des ailes de poulet.
Ce mouvement peut provoquer une grande tranche, qui peut être difficile à contrôler. Gardez votre coude près de votre côté. Vous ne le sentirez pas toucher vos côtes, mais vous devez le garder près de vous.
Charnière de poignet
En phase descendante, il est important de garder la charnière de votre poignet ouverte aussi longtemps que vous le pouvez.
De nombreux amateurs laisseront leurs charnières de poignet s’ouvrir presque immédiatement après la transition. Le casting est également connu sous le nom de casting, car il ressemble au lancer d’une canne à pêche. Le casting peut faire perdre à vos poignets toute l’énergie et la tension qu’ils ont stockées. Cela peut entraîner une perte de puissance. L’effet de décalage est la capacité de maintenir cette énergie.
Les pieds
Il faut aussi mentionner l’importance du pied arrière lors de la pratique du golf. Les golfeurs professionnels et les champions de longue distance permettront à leur pied arrière de s’élever dans les airs avant l’impact. Bien que cela puisse vous aider à gagner de la distance, cela peut également entraîner des problèmes de précision.
Je vais vous donner tous les détails et vous laisser choisir ce qui vous convient le mieux.
- Vous pouvez gagner de la distance en permettant à votre talon arrière de s’élever naturellement.
- Pour gagner en précision, vous devez garder votre talon au sol le plus longtemps possible.
Pour frapper un coup solide, le talon doit remonter après l’impact.
6. Incidence
Pour des raisons évidentes, la position d’impact est l’un des points les plus importants de tout swing de golf.
C’est le seul endroit où la balle et le club se touchent, il est donc crucial qu’un golfeur le fasse correctement afin de frapper un bon coup.
Il existe trois positions d’impact majeures.
- Coups de fairway réguliers
- Coups de conducteur
- Photos du sable
Coups de fairway réguliers
Le premier coup est un coup classique comme un fer à repasser sur le fairway. La tête du club doit être dans cette position et descendre dans le ballon. Le club doit d’abord toucher le ballon, puis le sol.
Ce type de tir nécessite que vous fassiez contact avec le ballon et le sol dans le bon ordre. La bille ne fera pas son travail s’il en manque une ou si l’ordre est erroné.
Parce que votre swing tourne autour de votre colonne vertébrale, vous voulez que le club s’approche légèrement de la balle de l’extérieur.
Coups de conducteur
Le conducteur ou la balle du tee est une autre position d’impact. Le club approchera le ballon légèrement de l’extérieur dans cette position.
La tête du club se déplace légèrement plus haut à l’impact. La tête du club entre en contact avec le dessous d’une balle, puis se déplace vers le haut dans les airs. Dans cette situation, le contact avec le sol est déconseillé.
Coups de sable
Un coup de bunker est le dernier type d’impact. Je me réfère aux tirs de bunker dans ce contexte comme des tirs de bunker du côté vert et non des tirs de bunker du fairway.
Un coup de bunker est celui où vous entrez d’abord en contact avec le sable, puis faites glisser le club en dessous pour le laisser voler haut dans les airs.
Le déplacement du sable est ce qui déplace la balle de golf, et non l’impact du club sur la balle.
La quantité de sable dans le bunker déterminera à quelle heure vous pourrez toucher le sable. Plus vous avez de sable, plus loin derrière la balle aura un impact sur le sable.
7. Suivi Et Finition
Le point final du swing de golf est le suivi et la fin. Cela fonctionne souvent même lorsque tout le reste échoue.
Votre corps doit suivre le ballon dans le suivi ou le point après l’impact. Votre poids sera sur votre pied avant et vos orteils seront au sol. Votre tir doit être équilibré et dirigé vers la cible.
La position d’enchaînement et finale exige que les bras reposent sur l’épaule. Les joueurs droitiers devraient le faire. Le club doit pointer derrière le joueur afin que les mains puissent reposer confortablement derrière ou sur les épaules.
Fermeture
Tu l’as! Voici comment créer un swing de golf parfait. Vous frapperez bientôt des coups longs et droits si vous travaillez dur sur ces zones. Un swing de golf fondamentalement solide nécessite que vous compreniez la séquence.
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