Il y a quelques mots que les golfeurs passionnés ne devraient pas utiliser sur le parcours ou en dehors. Shank est l’un de ces mots, tandis que Yips est l’autre.
Comme beaucoup d’athlètes, les golfeurs sont extrêmement superstitieux. Ils croient que même en prononçant ces mots, cela pourrait se produire lors de leur prochain tour. Il est difficile d’oublier si vous jouez avec un autre golfeur qui a souffert d’un de ces coups.
J’ai joué dans un groupe qui a vu plusieurs joueurs frapper des jarrets dos à dos, même s’ils avaient un handicap à un chiffre. Cela prouve que le golf est plus mental que n’importe quel autre jeu.
En partie mécanique, en partie mental, le mot S (aka shanks), est mon opinion. Le mot Y, également connu sous le nom de yips, est en revanche plus mental que mécanique.
Ce message s’adresse à tous ceux qui ont déjà été touchés par cette condition.
Yips 101 : Réponses Aux Principales Questions
Définition De Yips
Les yips peuvent être un cauchemar pour n’importe quel joueur. Ils sont frustrants, embarrassants et difficiles à comprendre.
Voici la définition technique de la Mayo Clinic (il existe même une vraie définition de yips).
Les yips, qui sont des spasmes involontaires du poignet, sont plus fréquents lorsque les golfeurs essaient de putter. Les yips peuvent également être ressentis par des personnes impliquées dans d’autres sports, tels que les fléchettes, le cricket et le baseball.
On pensait que les yips étaient associés à l’anxiété de performance.
Il est maintenant clair que certaines personnes souffrent de yips à cause d’une affection neurologique qui affecte des muscles spécifiques (dystonie focale). Changer la façon dont vous effectuez la tâche concernée pourrait aider à atténuer les jappements. Un golfeur droitier pourrait envisager de passer au putt gaucher.
1. Que Sont Les Yips ?
Le mot Y, comme je préfère les appeler, est une condition où les golfeurs semblent oublier comment faire des coups simples. Les yips sont les plus courants sur les putts courts (putteryips), mais ils peuvent également se produire avec des swings complets.
Les coups roulés sont plus courants avec les putts à courte portée. Bien que les yips puissent se produire lors du chipping ou du pitching au golf, ils sont moins fréquents chez les golfeurs.
Ceux qui tournent à plein régime sont également possibles. Kevin Na yips s’est produit lors du championnat des joueurs 2012, alors qu’il ne semblait pas pouvoir appuyer sur la gâchette pour commencer son swing. Sergio Garcia en a également eu un à l’US Open à Bethpage Black, avec le waggle et les yips.
Les yips n’existent pas que dans ce sport. Vous pouvez également trouver des yips au baseball (il suffit de demander à Chuck Knoblauch) et d’autres sports œil-main. Pour cet article, nous nous en tiendrons au golf.
2. Quelle Est L’histoire De Yip ?
Plusieurs sources affirment que Tommy Armor a inventé le mot Y. Il s’agissait d’un spasme cérébral qui altère la mémoire à court terme.
Tommy Armour n’a pas pu participer au Shawhnee Open de 1927 en raison de jappements. Il a cardé un 23 sur le trou. Il a pu carder un 23 parce qu’il a eu quelques jappements. Ne vous sentez pas mal si les choses tournent au vinaigre et que vous finissez par faire un bonhomme de neige.
Ce problème a également touché certains des plus grands golfeurs, tels que Tiger Woods et Ernie Els, Ben Hogan et Tom Watson. Certains golfeurs ont dû perdre leur statut sur le PGA Tour ou même quitter complètement le jeu à cause de cela.
Ce problème est également connu sous de nombreux autres noms, tels que les secousses et les échelonnements, le gel, le doigt de whisky et les waggles. Ils sont communément appelés le mot « Y » dans le monde du golf d’aujourd’hui.
3. Le Remède Contre Les Yips De Golf Est-il Possible ?
De nombreux golfeurs considèrent à tort que les yips sont cancéreux. Au lieu de cela, ils peuvent être considérés comme bénins. Les yips peuvent être traités.
Il est facile de croire qu’ils se propageront à d’autres parties de votre jeu, comme une tumeur maligne. Cependant, ce n’est pas le cas. Vous pouvez les traiter si vous êtes positif et suivez les étapes ci-dessous.
Vous pouvez surmonter tous les yips que vous lisez. Continuez à lire pour découvrir les meilleures stratégies pour battre les yips.
4. Les Pros Obtiennent-ils Les Yips Du Golf ?
Les golfeurs ne sont pas à l’abri des yips.
Il s’agit parfois de problèmes techniques. D’autres fois, l’anxiété de performance. Et d’autres fois, 100% mental.
De nombreux grands golfeurs ont expérimenté un ou plusieurs de ces types, notamment Ben Hogan et Tom Watson, Kevin Na, Sam Snead et Sam Watson. Ils peuvent se débarrasser de leurs jappements de golfeur avec l’aide d’instructeurs de golf et des techniques énumérées ci-dessous.
Comment Guérir Les Yips Au Golf
Maintenant que vous en savez plus sur le mot Y, passons à l’essentiel : comment tous les éradiquer.
Étape 1 : Pardonnez-vous
Cela peut sembler ringard, mais les golfeurs adorent personnaliser les choses. C’est facile de dire que je suis un piètre conducteur après quelques trajets. Cela deviendra ancré dans votre subconscient et se manifestera sur le parcours.
Il en est de même pour l’acquisition des yips. Vous n’êtes pas le seul golfeur à faire face à ce problème.
Il sera beaucoup plus difficile de les corriger si vous continuez à vous battre et à vous sentir honteux ou gêné à leur sujet. C’est normal d’en rire et de faire une pause dans le golf. N’oubliez pas que cela est arrivé à de nombreux golfeurs plus talentueux que vous, même lors d’événements majeurs tels que l’US Open.
Les yips peuvent être corrigés si vous avez la bonne attitude.
Étape 2 : Diagnostiquer Le Problème
Une fois que vous êtes dans le bon état d’esprit pour résoudre le problème, la prochaine étape consistera à agir en tant que médecin pour diagnostiquer le problème. Il est normal de revenir en arrière et de revivre vos souvenirs, mais il est important que vous le fassiez afin d’obtenir la vérité et de trouver le meilleur traitement.
Posez-vous des questions comme :
- Est-ce possible avec seulement certains clubs ?
- Était-ce ce que je pensais avant de tirer ?
- Est-ce quelque chose que vous avez déjà vu auparavant ? Est-ce quelque chose qui s’est déjà produit?
- Quelle était votre humeur avant et pendant le tour ?
- Qu’est-ce que mon esprit disait avant, pendant et après que je l’ai dit ?
- Est-il possible de le faire dans certaines situations (ex. Tournoi de golf) ?
Vous pouvez élaborer un plan d’action, tout comme un médecin diagnostique une condition médicale.
Étape 3 : Agissez Pour Battre Les Yips
Une fois que vous avez identifié le problème, il est temps de se mettre au travail. Éviter le problème et espérer qu’ils le résoudront est la pire chose que vous puissiez faire. Cela peut fonctionner de les ignorer , mais ce n’est pas une bonne stratégie.
Bernhard Langer était un golfeur de légende qui a eu du mal à mettre des yips pendant la majeure partie de sa carrière. Il a continué à essayer de nouvelles poignées et putters et n’a jamais perdu courage. Il a remporté le Masters à deux reprises.
Vous devez travailler dur pour améliorer votre jeu au golf ou dans tout autre sport. Vous ne réussirez pas si vous le souhaitez ou l’espérez. Pour trouver une solution, vous pouvez utiliser une ou toutes ces étapes.
Guérir Les Yips De Putting
Ce sont nos meilleurs conseils pour se débarrasser des yips du putting.
1. Concentrez-vous Sur Votre Respiration
Je veux vous poser une question simple : comment respirez-vous pendant le cours ? Votre respiration est un élément clé de votre swing.
Vous retenez probablement de l’air supplémentaire si vous ne respirez pas profondément, longtemps et à fond tout au long de votre partie. Cela peut entraîner des tiraillements et des tensions, en particulier lorsque vous utilisez le putter.
Au lieu de cela, lâchez prise et concentrez-vous sur la respiration enseignée. Lâchez toute énergie négative à chaque respiration et continuez à faire des efforts conscients pour le faire tout au long du cycle.
Rendez-vous sur le green pour améliorer votre respiration et pratiquer vos coups. Vous pourrez mieux balancer et frapper de meilleurs putts si vous vous sentez détendu et sans tension.
C’est une excellente routine qui vous aidera à vous débarrasser des nerfs.
- Vous pouvez lire le putt normalement, en sélectionnant votre spot et votre ligne.
- Respirez profondément avant de poser votre balle pour la replacer.
- Concentrez-vous sur la cible lorsque vous vous tenez au-dessus du ballon.
- Pendant que vous pratiquez les coups, gardez les yeux sur la cible et non sur la balle.
- Jetez un dernier coup d’œil à votre putter et inspirez profondément avant de jouer votre coup.
2. Investissez Dans Un Nouveau Putter
Cela peut sembler trop simple à traiter en mettant des yips, mais c’est vrai.
Parfois, en tant que golfeur, vous devez simplement regarder un nouvel outil pour faire plus de putts. Certains golfeurs, comme moi, sont superstitieux et peuvent croire qu’il y a des démons dans leur vieux putter.
Les putters à lame, par exemple, fonctionnent mieux lorsque vous utilisez un coup d’arc. Cela signifie que le putter est ouvert et fermé en arc de cercle. Les putters à lame ont une pointe qui permet de fermer facilement le putter et d’aligner la face lorsque vous touchez le sol.
Les putters maillet, en revanche, sont meilleurs pour ceux qui préfèrent le dos droit, le putting droit. Il peut être difficile de passer d’un style à l’autre, surtout si vous jouez depuis un certain temps.
Parfois, c’est ce que vous devez faire pour éliminer le problème. Ces stratégies peuvent vous aider à vous débarrasser de votre flatstick.
- Sixième étape :
- Ajustez les poids de votre putter.
- Le ruban led peut être utilisé pour alourdir votre putter s’il n’a pas de poids interchangeables.
3. Règle De Phil
Il affirme que la plupart des golfeurs amateurs ont tendance à ralentir lorsqu’ils jouent des putts courts.
C’est encore plus vrai quand on ajoute la pression d’un pari Nassau. Cela peut être surmonté en travaillant sur
l’ accélération à travers le putt.
Sa mentalité est de récupérer 25% et 75% sur le putt. Ce rapport de 25/75 garantit que vous avancez toujours et que vous ne faites pas trop de dos crawlé.
4. Exercices
Récemment, je lisais une histoire sur les luttes de Rory McIlroy avec son flatstick. J’ai sollicité les conseils de Brad Faxon, mettant la légende. Rory a attrapé son putter et a commencé à rouler quelques putts alors qu’ils s’approchaient du green.
Brad lui a dit de le mettre dans le sac, à la place il a attrapé un bois de parcours, un fer moyen et un coin de sable. Rory a commencé à faire plus de putts avec chaque club qu’il ne l’était avec son putter. Brad l’a aidé à voir que ce n’était pas son putt qui posait problème, mais son esprit.
C’est pareil pour toi.
Si vous ne tirez pas 120+, les chances que vous sachiez putter sont faibles. Bien que le mouvement ne soit pas difficile, surtout à courte distance, c’est votre esprit qui peut le rendre plus difficile.
Pour vous rappeler ce que vous faites, entraînez-vous à frapper des putts avec votre putter. Pour prouver votre point de vue, vous pouvez utiliser des coins, des fers et des hybrides ainsi que des bois. Prenez votre bâton plat et vous pourrez recommencer à drainer les putts aussi vite que possible.
Cela vous aidera à surmonter le problème. Je recommande de pratiquer beaucoup à courte portée. Dix trois pieds doivent être tentés d’affilée. Faites-en un jeu et essayez d’atteindre le plus haut possible.
Vous pouvez toujours améliorer votre jeu en dehors du green afin de bien jouer sur le parcours. Cliquez ici pour vous inspirer.
5. Devenez Inconscient
De nombreux golfeurs ayant des problèmes de putting ont tendance à être techniques et à trop réfléchir à leur jeu.
Si vous pensez constamment à des pensées swing, il est impossible d’être à votre meilleur. Vous entendez de grands joueurs comme Jack Nicklaus et Tiger Woods parler d’ être .
Ils ont perdu connaissance pour entrer dans la zone. Ils étaient concentrés sur le tir à la main, la cible et leur routine. C’était ça. Pas de pensées oscillantes. Ces gars-là étaient toujours dans la zone quand ils gagnaient facilement des tournois majeurs !
Ceci peut être réalisé en supprimant toutes les pensées du cours. Vous pouvez devenir inconscient en vous concentrant sur votre routine avant le tir et votre cible.
Vous pouvez accélérer votre putting si vous avez du mal à mettre. Cela vous permettra de ne pas rester au-dessus du ballon pendant des éternités. Choisissez votre place et faites un coup d’entraînement si nécessaire. Alors vas y.
Gardez les choses simples et dirigez le ballon vers la cible.
6. Essayez Un Nouveau Style De Putting
Un nouveau style de putting peut aider à résoudre ce problème.
La manipulation croisée est une bonne option si vous avez une prise traditionnelle. Vous pouvez également essayer différentes prises telles que la griffe ou les doigts entrelacés. Un putter plus long, comme celui utilisé par Bryson DeChambeau, pourrait également être essayé.
Essayez de mettre votre autre main si aucune de ces suggestions ne fonctionne.
7. Hypnothérapie
L’hypnose est une excellente option si votre problème est si grave que vous êtes prêt à quitter votre club. Cela m’a aidé avec l’anxiété de performance dans les tournois ainsi que dans d’autres domaines de ma vie.
L’hypnothérapie est souvent considérée comme étrange par de nombreuses personnes. Cependant, vous pouvez parfois sortir des sentiers battus et obtenir des résultats différents des autres. L’hypnothérapie fonctionne car elle reprogramme votre inconscient, qui contrôle 95% de votre vie quotidienne.
Votre esprit peut être extrêmement impressionnable dans un état de quasi-sommeil hypnotique. Cela vous permettra d’accéder à des parties de votre esprit qui ne sont normalement pas accessibles pendant la journée.
Vous pouvez laisser l’hypnothérapeute vous aider à résoudre vos problèmes et votre confiance en abaissant vos ondes cérébrales. Vous pouvez penser et agir différemment si vous les écoutez avant de vous entraîner ou de jouer au golf.
Curing Chipping Yips Et Pitching Yips
Nous avons ce qu’il vous faut si votre putter se porte bien mais ne s’écaille pas sur les greens. Ceux-ci sont également traitables, tout comme les yips.
Chipping Yip définition Une faible tentative de frapper le coup de puce. Cela se fait généralement en guidant plutôt qu’en frappant le coup.
Ne vous culpabilisez pas, d’abord !
Ce problème a été rencontré par Tiger Woods, qui est sans doute le plus grand joueur de jeu court de tous les temps. C’est exactement le même problème qui a causé l’incroyable jeton de birdie au tournoi Masters 2005.
Comment réparez-vous les yips ébréchés.
Certaines solutions de putting peuvent aider au chipping, comme les exercices de jeu court et l’hypnothérapie. Ils améliorent également votre respiration. Ces trois stratégies peuvent vous aider à vous débarrasser des problèmes d’écaillage au golf si aucune d’entre elles ne fonctionne.
1. Vous Devriez Essayer Un Nouveau Club
Bien qu’un nouveau coin puisse être utile, je ne suggère pas que vous achetiez du nouvel équipement. Essayez différents clubs sur le green pour obtenir une variété de coups.
Si vous avez tendance à utiliser un lob-wedge pour tout, mais que vous vous sentez obsolète ces derniers temps, alors un gap wedge ou pitching wedge pourrait être une meilleure option. Ces clubs sont moins élevés et nécessitent un swing plus petit, similaire au putting. Il est plus facile de faire rouler la balle comme un putt si vous la maintenez plus basse que d’habitude.
La vitesse est ce sur quoi vous devez vous concentrer, tout comme pour les putts courts. Vous les surmonterez rapidement si vous accélérez à travers les jetons !
2. Concentrez-vous Sur Votre Routine Pré-shot
Maîtriser votre routine pré-shot est l’un des meilleurs moyens de calmer vos nerfs et d’apaiser vos jappements. Parce qu’une routine peut vous aider à contrôler votre esprit et à devenir inconscient, elle est extrêmement utile.
Les bons joueurs n’ont pas besoin de penser aux swings techniques. Au lieu de cela, choisissez un endroit sur votre green où vous souhaitez placer la balle. Ensuite, choisissez le club approprié et gardez les yeux sur cet endroit.
Après quelques coups d’entraînement au chipping, vous pouvez jeter un dernier coup d’œil à votre cible et expirer.
Vous ne pourrez pas avoir de pensées négatives si votre expiration est au début de votre puce. Vous pouvez prendre des respirations supplémentaires pour réduire l’anxiété liée à la performance et les pensées qui balancent.
3. Apprenez à Jouer Au Petit Jeu
N’oubliez pas de renforcer vos fondamentaux du jeu court.
Vous avez besoin de la bonne technique pour réussir le coup. Vous pouvez travailler sur votre coup problématique dans la zone de jeu court de votre terrain de golf local.
Pratiquez votre routine pré-shot tous les jours, pas seulement pendant votre partie. Il est important de pratiquer votre routine pour qu’elle devienne automatique sur le parcours.
Réflexions Finales Sur Les Yips De Golf
Les yips de swing de golf peuvent être difficiles à gérer, mais ils peuvent être corrigés. Vous pouvez également les surmonter si vous suivez l’exemple de Tiger Woods et Ernie Els.
Permettez-moi de le répéter : les yips peuvent être traités !
Vous devriez être capable de penser clairement et d’avoir la bonne attitude pour réparer les jappements. Vous pouvez ensuite utiliser une ou toutes ces stratégies pour les surmonter.
Cela ne se fera pas du jour au lendemain, mais c’est possible. Continuez à y travailler. C’est ce qu’ont fait Tom Watson et Ernie Els pour surmonter leurs obstacles et remporter le Masters, l’US Open et d’autres événements majeurs.
Amusez-vous, amusez-vous et ne laissez pas les mauvais coups vous définir en tant que golfeur.
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