Comment Arrêter De Soulever Dans Une Technique De Swing De Golf Downswing
Le golf est à bien des égards un jeu qui vous permet d’exprimer votre individualité. Nous pouvons façonner notre propre façon de jouer au jeu, à partir des vêtements que nous portons, des clubs que nous utilisons et du swing que nous choisissons.
Il existe certaines vérités universelles sur la technique du swing qui ne peuvent être ignorées. Comme cet article le montrera, l’une de ces vérités est que vous ne devez pas vous lever pendant une baisse. Nous discuterons des raisons pour lesquelles il est dangereux de se lever pendant un downswing et comment l’éviter. Nous vous donnerons ensuite quelques conseils pour arrêter de soulever votre balle de golf.
Pourquoi Ne Devriez-vous Pas Vous Lever Pendant La Baisse ?
Le soulèvement de votre tête pendant le downswing fait référence à la fois au soulèvement de votre corps et au soulèvement de la tête lorsque votre tête de club s’approche d’une balle. Ce mouvement a un impact significatif sur le coup joué.
Cohérence De La Face Du Club
L’erreur la plus courante est un tir en tête, car vous élevez essentiellement l’arc de votre swing. Lever alors que vous êtes en train de descendre peut également causer des problèmes pour garder la face du club carrée. Cela pourrait conduire à des incohérences. Vous pourriez vous retrouver avec de gros coups, des coups fins et des coups de pied ainsi que des coups de talon si vous vous élevez dans le downswing.
Il est même possible de rater complètement le ballon, ce qui ne serait pas amusant.
Équilibre
Votre corps peut effectuer des mouvements inutiles si vous vous soulevez pendant la phase descendante. Peu importe si votre corps soulève vos épaules, votre dos cambré, vos genoux, votre taille ou votre tête, il y aura presque toujours une perte d’équilibre.
C’est un problème sérieux car le maintien de l’équilibre est un élément clé d’un bon swing de golf.
Posture
Pour effectuer des coups précis, il est important de maintenir la bonne posture pendant le swing. Peu importe si votre corps est parfaitement aligné pour un backswing. Mais si vous ne maintenez pas une bonne posture pendant le downswing, cela ne comptera pas.
Vous devez également savoir que forcer votre colonne vertébrale dans des positions non naturelles peut causer des blessures.
Quel Est L’intérêt De Remonter Pendant Un Downswing ?
Il y a beaucoup de choses qui peuvent vous faire lever pendant un downswing. Voici trois choses à surveiller.
Faible Adhérence
Un soulèvement inutile peut être causé par une prise plus faible. Votre face de club s’ouvrira probablement trop sur votre backswing si vous saisissez le club trop faiblement.
Il est très difficile de fermer la face du club à l’impact du back-end. C’est là que les tranches se produisent.
Pour corriger cette faiblesse, les personnes ayant une prise faible ont tendance à lever leur corps inconsciemment lorsqu’elles s’approchent de la balle pour leur laisser le temps de fermer la face du club avant que la balle ne frappe. Même s’ils parviennent à fermer la face du club avec succès, le soulèvement causera plus de mal que de bien.
L’épaule Droite
Tous les golfeurs et instructeurs professionnels vous diront que votre épaule droite doit être plus haute que votre gauche. En effet, une épaule droite inférieure se traduira par une face de club plus large. Vous devrez soulever votre corps pour compenser.
Cela commence à l’adresse. Lors de la préparation de leur tir, les joueurs droitiers doivent s’assurer que leur épaule droite est plus haute que leur gauche. Cela empêchera tout mouvement de soulèvement de votre corps en vous assurant que la position des épaules est maintenue tout au long de la balançoire.
Posture Radiale
De nombreux joueurs commettent l’erreur de se tenir debout avec leur ronde arquée vers l’adresse. Cela peut causer des problèmes lorsque vous commencez à vous balancer.
Il est difficile de tourner correctement si votre dos est arrondi. Cela vous amènera à augmenter votre backswing, puis à modifier la position de votre corps lors du downswing.
Même si votre backswing n’est pas trop élevé, vous aurez du mal à la baisse. Parce que tout est trop compact, votre corps va le réparer inconsciemment en le soulevant.
Lorsque vous essayez de réduire la levée lors d’un downswing, il est important de serrer le club plus fort et de garder votre épaule droite plus basse que votre gauche.
Pour garder votre corps au bon endroit, nous vous recommandons quelques exercices.
Perceuse Pour L’angle De La Colonne Vertébrale
Cet exercice peut être utilisé pour entraîner votre corps à ne pas se soulever pendant que vous vous balancez.
Commencez par configurer votre adresse de la même manière que vous le feriez normalement. Avec la poignée sur le côté, tenez votre club droit devant vous.
Il est temps de pratiquer un faux swing. La poignée du club doit pointer vers le ballon pendant le backswing. Si votre prise pointe au-dessus de la balle, cela signifie que vous soulevez.
La tête de club doit maintenant être pointée vers la balle lors du downswing. Si la tête du club est pointée au-dessus de la balle, cela signifie que vous soulevez.
Cette rétroaction vous permettra d’ajuster votre colonne vertébrale en conséquence et de vous assurer qu’elle reste en place pendant votre swing. Bien que cela puisse prendre un certain temps, votre corps finira par apprendre à rester au sol.
Obtenez Votre Tête Dans La Boîte
Parfois, il est possible de lever la tête pendant que vous êtes dans le downswing. Cela peut souvent être résolu en apprenant à garder la tête stable. L’angle de la colonne vertébrale doit suivre la position d’origine de la tête pendant tout le swing en restant constant.
Gardez la tête baissée pendant l’impact et immédiatement après. Avoir un coup d’œil rapide sur votre coup est une erreur courante au golf. Gardez la tête baissée autant que vous le pouvez et ne levez la tête que lorsque vous avez terminé votre suivi.
C’est une bonne façon de le pratiquer. Demandez à quelqu’un de s’asseoir en face de vous pendant que vous parlez. Ils tiendront leur main au-dessus de votre tête. Si votre corps se soulève, ils tiendront leur main stable pendant que vous vous balancez. Votre tête poussera contre sa main si vous vous balancez.
Vous pouvez également demander à un ami d’exercer une force vers le bas sur votre tête afin que vous ne la souleviez pas pendant le swing. Cela vous apprendra à garder votre tête, puis votre corps immobile.
Vous pouvez également faire l’exercice tête dans la boîte si vous êtes seul. Concentrez-vous simplement sur votre position d’origine et gardez votre tête là-bas.
Conseils Supplémentaires
Voici quelques conseils supplémentaires pour vous aider à éviter une baisse.
- Gardez vos genoux pliés pendant le balancement.
- Pliez les hanches plutôt que la taille pour maintenir un dos plus droit.
- Vos pieds doivent être à peu près à la largeur des épaules. Cela favorisera une meilleure posture et un meilleur équilibre.
- Gardez les yeux sur la balle !
Dernières Pensées
Il est assez courant de se soulever tout en descendant. Cela peut affecter la consistance, l’équilibre et la posture de votre tête de club. C’est un problème qu’il faut régler si l’on veut faire de bons clichés.
Il est possible de le réparer une fois que vous réalisez pourquoi cela se produit. Peu importe si cela est dû à une mauvaise prise ou à une mauvaise position des épaules. Tout ce que vous devez faire pour balancer plus facilement est une pratique ciblée.
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