Qu’est-ce Qu’un Bain De Siège Post-partum?
Un bain de siège post-partum est généralement un bassin peu profond rempli d’eau chaude et d’ingrédients apaisants et apaisants supplémentaires destinés à nettoyer et à soulager la douleur sur votre terrain de jeu. Cela aidera également à réduire l’enflure et les hémorroïdes apparentes.
7 Raisons Pour Lesquelles Un Bain De Siège Aide à La Guérison Post-partum
Voici un aperçu de la raison pour laquelle le bain de siège intérieur peut être un moyen très efficace de guérir après la naissance et de prendre soin de vous afin que vous puissiez prendre soin de votre nouveau paquet!
1. Nettoie le périnée. Après l’accouchement, vous pouvez avoir des saignements vaginaux post-partum. De plus, cela est connu sous le nom de lochies. Pendant environ quatorze jours (ou parfois plus), votre corps excrète à la fois l’excès de sang, de mucus et de tissu qui a été utilisé pour nourrir votre bébé in utero. Si vous avez accouché par voie vaginale, vous pouvez également avoir des déchirures, un gonflement et un gonflement. En raison de toutes ces blessures, cette région est vulnérable aux maladies et doit être maintenue aussi propre que possible.
Votre fournisseur de soins de santé vous dira probablement de ne pas utiliser de savon pendant quelques semaines, principalement parce que le savon assèchera tous les endroits qui tentent de guérir, tels que vos points de suture eux-mêmes! Heureusement, le bain de siège est le meilleur moyen de garder la zone propre.
Pour une augmentation excessive de la guérison, vous pouvez même préparer le bain de siège post-partum avec des herbes antibactériennes et antifongiques comme la lavande, l’achillée millefeuille et la camomille.
2. Réduit la douleur. La raison la plus évidente pour avoir un bain de siège post-partum est le fait qu’il réduit considérablement la douleur lors de l’accouchement vaginal. Des études montrent que des bains de siège réguliers aideront grandement à soulager la douleur et même à réduire les taux d’infection des filles après l’accouchement. Que vous vous déchiriez ou non, la naissance d’un bébé fait du mal. Personnellement, j’étais assez mal à l’aise les tout premiers mois, et me baigner dans le bain de siège était beaucoup plus rassurant que je ne le pensais!
3. Accélère le durcissement. Les bains de siège post-partum aident à stimuler la circulation sanguine dans la région.Lorsque vous augmentez la circulation sanguine vers une zone, vous augmentez également l’oxygène, les cellules immunitaires et essentiellement toutes les machines de votre corps pour aider à reconstruire les tissus, aidant à accélérer la procédure de récupération. Moins de douleur pour beaucoup moins de temps!
4. Réduit l’enflure. Le gonflement du périnée est assez fréquent après un accouchement vaginal. Un bain de siège peut aider à réduire l’inflammation, à apaiser les muscles périnéaux et à calmer les zones gonflées et meurtries.
5. Dissout les points. Il peut être désagréable d’avoir des points de suture sur la zone de votre femme. Au début, ils peuvent se sentir douloureux et sensibles, puis, à mesure que le processus de guérison progresse, ils peuvent commencer à ressentir des tensions et des démangeaisons. Prendre un bain de siège peut aider à dissoudre ces points plus rapidement tout en soulageant la détresse.
6. Vous aide à transpirer. La maternité peut être épuisante, surtout dans les premiers jours après l’arrivée. Prendre un bain de siège peut vous aider à avoir un peu de temps pour vous détendre et tranquillement tout en prenant soin de vous! Le quatrième trimestre consiste à se réadapter en tant que ménage et à prendre bien soin de votre bébé et de vous – même.
7. Ne nécessite que quelques minutes. Un bain de siège ne prend pas très longtemps à préparer ou à terminer. Si vous êtes en mesure de prendre quelques minutes chaque jour pour prendre quelques bains de siège, vous serez étonné de voir à quel point vous vous sentez mieux en peu de temps. Et le meilleur de tous, son remède totalement non toxique!
Il Existe Trois Façons D’utiliser Les Bains De Siège
Vous trouverez trois types de bains de siège, et tous sont efficaces. Choisissez le meilleur pour vous en fonction de vos propres contraintes de temps et de distance.Pas tous les jours ne sont pas exactement les mêmes, je vous propose donc d’utiliser autant d’options que possible à votre disposition: le spray de siège, le kit de bain de siège et une baignoire. .
Si vous vivez une journée mouvementée, optez pour le spray. Si vous souffrez de douleur ou d’enflure et que vous avez besoin d’un bain qui ne demande pas beaucoup de temps, utilisez le kit de bain de siège. Et au cas où vous auriez un peu de temps en trop si c’est à la fin d’une très longue soirée ou que votre petit se repose très longtemps, alors optez pour la baignoire relaxante!
1) Utilisez Un Vaporisateur De Bain De Siège
L’un des moyens les plus simples de trouver les avantages d’un bain de siège post-partum sans avoir à passer autant de temps à frotter serait d’utiliser un spray de siège. Les sprays de siège se composent d’herbes telles que le calendula et l’hamamélis. Aucune pulvérisation n’est requise! Tout ce que vous avez à faire est de vaporiser quelques sprays dans votre périnée tout au long de la journée.Les meilleurs moments pour utiliser un spray de siège sont après avoir utilisé les toilettes et après la douche.
Chaque spray de siège est quelque peu différent, mais le plus souvent, vous avez deux options pour celui-ci. Vous pouvez vaporiser directement sur un tampon ou un padicle . C’est une chose simple à faire si vous travaillez avec les toilettes. Vaporisez et soyez sur votre chemin! Un autre choix consiste à utiliser le spray directement dans votre périnée. Cela peut procurer une sensation plus puissante de soulagement de la douleur.
Même si vous êtes en mesure de créer votre propre spray de bain de siège, vous pouvez même acheter des sprays premadesitz. Quelques options que j’apprécie comprennent:
Spray de bain de siège biologique Motherlove
Ce spray de siège se compose de trois herbes entièrement biologiques: l’achillée millefeuille, l’hamamélis et l’uva ursi. Outre ces plantes herbacées, le spray contient de l’alcool de céréales, de l’eau et également deux huiles essentielles (pamplemousse et lavande).
Spray périnéal à base de plantes Earth Mama
Ce spray de siège rafraîchissant contient de l’huile de lavande et de l’huile de menthe poivrée ainsi que de l’extrait de concombre, de l’eau et de la glycérine végétale. Ce qui est bien à propos de celui-ci, c’est que le spray de siège se trouve dans un flacon pulvérisateur inversé. Il est souvent très utile pour pulvériser à l’envers!
2) Utilisez Un Bassin De Bain Sitz Sur Les Toilettes
Une autre décision est un kit de bain de siège. Il s’agit essentiellement d’une pochette en plastique qui se trouve sur votre salle de bain. La plupart des médecins proposent aux filles post-partum un siège de bain à emporter à la maison, ce qui signifie que vous le connaissez peut-être.Vous remplissez le sac joint avec de l’eau, puis accrochez-le à un crochet ou à un crochet à proximité et laissez-le tirer par gravité dans le bol. . Beaucoup de gens pensent aujourd’hui que cette alternative est quelque peu compliquée car elle implique un sac et un tube, mais c’est une excellente alternative si vous préférez tremper dans de l’eau chaude sans avoir besoin de prendre un bain complet (ou d’avoir une baignoire en premier lieu). Et vous pouvez même simplement remplir le bassin avec de l’eau si vous préférez ne pas prendre soin du tube.
De plus, c’est une excellente alternative pour transporter un bain de siège même si vous n’avez pas de baignoire dans votre maison. Il est possible de l’utiliser simplement dans le siège des toilettes, ce qui en fait une méthode très simple et pratique pour profiter des bienfaits curatifs de la prise d’un bain de siège.
Bain de siège Carex
Le kit de bain de siège s’assoira au-dessus de votre siège de toilette, donc c’est assez pratique. Il faudra peut-être un peu de pratique pour savoir comment le mettre en place. Assurez-vous toujours de commencer avec une pochette en plastique stérile.
- Remplissez le sac contenu avec de l’eau tiède. Remarque: il est important de garder l’eau chaude plutôt que chaude!
- Soulevez le siège des toilettes et placez le bassin vide sur le couvercle de la cuvette des toilettes.
- Placez la poche à eau sur un crochet, un rideau de douche ou à un endroit où elle sera suspendue à une altitude plus élevée que le siège.
- Insérez des sels d’Epsom si vous le souhaitez. (Si vous préférez inclure des herbes, assurez-vous simplement de les faire bouillir dans de l’eau tiède, puis laissez l’eau refroidir, puis filtrez-la avant de la verser dans le bassin.)
- Asseyez-vous sur le siège en laissant l’eau apaiser le périnée. Cela devrait prendre environ dix à quinze minutes.
- Lorsque vous avez terminé, utilisez une serviette pour sécher.
- Assurez-vous de laver le bain de siège avec du savon et de l’eau tiède après chaque utilisation. Cette mesure est vitale car vous n’avez pas besoin de bactéries pour se développer à partir du conteneur; cela pourrait vous exposer à un risque plus élevé de maladie. Assurez-vous que vous séchez également le tube et le sac.
3) Prenez Un Bain De Siège Complet à La Baignoire
L’option la plus relaxante serait d’utiliser une baignoire pour un bain de siège, ce qui implique de dessiner sur une baignoire peu profonde et de ne jamais avoir la possibilité de s’imprégner complètement dans une baignoire pendant un certain temps. Néanmoins, c’est une excellente option lorsque vous vous sentez épuisé, fatigué et que vous n’avez besoin que d’un peu de TLC supplémentaire.
Comment Créer Un Bain De Siège à Partir De La Baignoire?
Pour choisir un bain de siège sur votre baignoire, suivez ces instructions simples.
Étape 1: Obtenez Des Herbes Ou Des Mélanges à L’avance (discrétionnaire)
Si vous prévoyez d’ajouter des herbes dans un bain de siège, vous devrez d’abord les faire bouillir dans l’eau pendant environ 5 minutes. (Un peu comme préparer une tasse de thé) Ensuite, dès qu’ils auront refroidi , ils pourront améliorer votre bain de siège en toute sécurité.
Vous pouvez même contourner cette étape si vous prévoyez d’ajouter d’autres herbes dans votre salle de bain ou lorsque vous êtes pressé et n’avez besoin que de tremper dans des sels de bain.
Si vous souhaitez avoir un pot aux herbes, il existe de nombreuses alternatives! Vous pouvez soit utiliser une combinaison de bain de siège aux herbes sans ordonnance, soit créer la vôtre. La lavande séchée est une excellente option car elle n’est pas seulement apaisante (et sent fantastique!), Mais elle est antifongique, antifongique et favorise la récupération. Une autre herbe que vous voudrez peut-être essayer est le calendula , qui comprend des propriétés de guérison de la peau assez puissantes, donc c’est idéal pour aider à guérir toute déchirure. La feuille de framboise rouge est également un excellent choix et célèbre pour ses propriétés curatives post-partum.
Fleurs de lavande
Gardez à l’esprit que cette mesure est facultative et que vous n’avez pas besoin d’utiliser d’herbes au cas où vous n’en auriez pas besoin.
Étape 2: Assurez-vous Que Votre Baignoire Est Propre
Avant de construire un bain de siège sur votre baignoire, assurez-vous d’abord que votre baignoire a été fraîchement lavée. Bien que cela semble être une mesure inutile, il est essentiel d’avoir un bassin frais pour prévenir les maladies.
Étape 3: Remplissez La Baignoire De Quelques Centimètres D’eau Tiède
Vous souhaitez avoir la capacité de tremper autour de vos fesses. Remarque: vous pouvez toujours choisir un bain complet si vous le souhaitez!
Vous pouvez choisir de l’eau chaude ou froide pour votre bain de siège en fonction de vos envies et de vos goûts. Évitez l’eau chaude car elle peut aggraver la douleur. Bien que vous puissiez profiter de votre douche à une température creuse (je sais que je le fais), ce n’est pas le meilleur pour la guérison. L’eau chaude peut vraiment être trop puissante et créer vos propres points de suture et une peau délicate qui tend, démange et ne sèche pas les conditions optimales pour la récupération.
Étonnamment, l’eau froide ne ressemble pas au choix clair pour une salle de bain, car qui veut vraiment s’asseoir dans une baignoire d’eau froide? C’est l’option la plus confortable, cependant, les preuves nous démontrent qu’un bain de siège froid fournit plus de soulagement de la douleur.
Les mères qui ont eu des épisiotomies ou des déchirures pendant l’accouchement trouvent que l’eau froide est particulièrement bénéfique. (J’ai eu une déchirure au deuxième degré avec mon premier bébé et de l’eau froide avec des coussinets en suspension se sont révélés si calmants.) Cela soulage davantage la douleur et fonctionne également mieux pour réduire l’enflure. Par conséquent, si vous souffrez de gonflement et de douleur, essayez l’eau froide.
La majorité des femmes préfèrent l’eau chaude car elle est confortable et relaxante. Les sages-femmes suggèrent de l’eau tiède ou tiède entre 98 et 105. L’eau chaude peut aider à favoriser la récupération, en favorisant plus de circulation sanguine et de circulation autour de la plaie, mais elle aidera autant avec tout l’enflure que l’eau froide.
Étape 4: Insérez Votre Choix D’herbes Et D’autres Composants
J’aime beaucoup le fait que les bains de siège soient totalement personnalisables! Bien que vous puissiez simplement utiliser de l’eau froide ou chaude, vous pouvez même mélanger divers autres ingrédients qui vous aideront à guérir plus rapidement.
Outre un certain nombre d’herbes énumérées ci-dessus, d’autres ingrédients pour le bain de siège comprennent des additifs qui fonctionnent incroyablement bien pour réduire la douleur et l’aggravation. Le sel d’Epsom est un composé de sulfate de calcium qui réduit les démangeaisons et l’enflure. Le magnésium peut vraiment être absorbé par la peau pour aider à libérer la sérotonine et à réduire les hormones de stress. Si vous n’aimez pas le sel d’Epsom, le sel de la mer Morte est une excellente option. Son antibactérien et aussi un fantastique approvisionnement en minéraux qui favorisent la récupération. Le sel de l’Himalaya est également un choix fantastique et un détoxifiant puissant qui se comporte de la même manière que les autres sels en diminuant l’enflure et l’enflure. En réalité, le sel marin de l’Himalaya contient de nombreux minéraux qui sont excellents pour votre corps après votre arrivée.
Sel D’Epsom
Sel De La Mer Morte
Sel De Bain Himalayen
D’autres éléments à considérer sont ceux qui ont des propriétés anti-inflammatoires et antifongiques. L’hamamélis est celui que vous pouvez déjà utiliser dans vos propres pads , mais en plus, il fonctionne pour le bain de siège. Cela peut vraiment diminuer l’inflammation. De la même manière, l’ aloe vera peut être ajouté à un bain de siège pour apaiser vos points de suture; il est assez hydratant pour que votre peau et les points de suture ne se dessèchent pas et provoquent une irritation supplémentaire. De plus, j’ai eu de la chance avec l’huile d’olive. L’huile de coco contient de l’acide laurique, qui a des propriétés antifongiques. Il est également super hydratant pour aider votre périnée à guérir sans aggravation.
Hamamélis
Liquide Georges Aloe Vera
N’oubliez pas que ces composants peuvent être mélangés, utilisés indépendamment ou ne pas être utilisés de quelque manière que ce soit! Je sais que certains jours, vous aurez peut-être l’impression d’avoir besoin d’une combinaison d’herbes relaxante, tandis que d’autres jours peuvent être faciles de sel d’Epsom et d’eau. Expérimentez et trouvez ce qui fonctionne pour vous. Et si vous souhaitez des recettes de bain de siège, continuez à faire défiler jusqu’à mes favoris!
Mesure 4: Boire Pendant 15 à 20 Minutes
Prévoyez de passer 15 à 20 minutes avec un bain de siège. Il sera probablement beaucoup plus efficace si vous restez dans la baignoire pendant 20 minutes, car tout ce qui est trop bref ne donnera pas à votre corps l’occasion de profiter des avantages du bain de siège.
C’est vraiment le moment idéal pour méditer (ou simplement faire attention à votre respiration), rattraper un épisode de votre série préférée ou voir quelque chose. Ou, en fait, vous ne pouvez rien faire pendant cette période.
Recettes De Bain De Siège Faciles à Faire Soi-même
Trouver des recettes de bain de siège est quelque chose que j’ai adoré. Vous trouverez ci-dessous quelques options simples et faciles.
Bain De Siège Au Sel D’Epsom Simple
Honnêtement, le sel d’Epsom est si précieux que vous ne pouvez tout simplement pas vous tromper avec celui-ci. De plus, il ne nécessite aucune préparation, donc c’est assez convivial pour les mères.
- Insérez une tasse de sel d’Epsom pour un bassin de bain de siège. Au fur et à mesure que vous remplissez le bassin d’eau tiède, le sel d’Epsom se dissout.
- Faites tremper pendant 10 à 20 minutes.
Bain De Siège Durcissant
Ce bain de siège est similaire à un padicle de guérison dans votre salle de bain.
- Insérez une tasse de sel d’Epsom , deux cuillères à soupe d’ hamamélis et 3 à 5 gouttes d’ huile essentielle de lavande .
- Remplissez d’eau tiède et laissez mijoter pendant 10 à 20 minutes.
Bain De Siège Aux Herbes
La façon la plus simple de produire un bain de siège aux herbes est de produire une combinaison qui possède de puissantes propriétés curatives. Rappelez-vous que cela nécessite un peu de préparation, mais je vous garantis que cela en vaut la peine!
- Choisissez vos herbes de salle de bain.Il est possible de trouver des mélanges d’herbes préfabriqués disponibles dans l’industrie ou vous pouvez utiliser votre lavande séchée et quelques-uns des autres ingrédients que j’ai énumérés précédemment, y compris. J’adore travailler avec environ 57 g. de chaque ingrédient à base de plantes. À titre d’exemple, 57 g. De toutes les fleurs de lavande , 57 g. de calendula , 57 g. De camomille et une tasse de sels d’Epsom .
- Placer les ingrédients dans deux tasses d’eau bouillante et laisser mijoter 10 minutes.
- Cool et pression.
- Insérez l’ eau organique refroidie et filtrée dans le bassin de votre kit de bain de siège avec votre propre baignoire.
- Faites tremper pendant 10 à 20 minutes.
Exigez Des Bains De Siège Régulièrement Pour Confirmer Votre Récupération Post-partum
La période post-partum est difficile, quoi qu’il arrive. Je repense à ces semaines après avoir ramené mes bébés à la maison, et je peux certainement me rappeler à quel point j’étais mal à l’aise: vous vouliez vous occuper d’un bébé, guérir et dormir. Ce n’est pas facile, mais ne vous oubliez pas.
Si vous avez encore des questions, continuez à lire pour découvrir les réponses aux questions fréquemment posées concernant les bains de siège post-partum!
Alors, Quand Puis-je Commencer à Prendre Des Bains De Siège?
La plupart des médecins recommandent d’attendre 24 heures après l’accouchement pour effectuer un bain de siège. Normalement, vous êtes toujours sous les soins de votre médecin pour votre premier ou deuxième jour après le travail, ce qui signifie que vous pouvez simplement attendre de rentrer à la maison pour commencer un bain de siège régulier.
Comment Désinfecter Un Bain De Siège?
Il est toujours judicieux de maintenir votre bain de siège aussi propre que possible, qu’il s’agisse de sa propre baignoire, d’un kit de bain de siège mobile, ainsi que du vaporisateur de siège. Après l’arrivée, vous avez une extrémité ouverte même dans le cas où vous ne vouliez pas de points. Pour éviter les maladies, vous voudriez que le bassin soit imprégné de tous les germes.
La meilleure méthode pour laver votre bain de siège consiste à utiliser du savon à vaisselle et de l’eau tiède. Assurez-vous d’utiliser un torchon ou un gant de toilette propre pour laver le bassin. Il est également possible d’utiliser tout autre produit de nettoyage non toxique que vous utiliseriez pour laver les toilettes. Gardez simplement à l’esprit que les produits chimiques puissants peuvent irriter la peau, c’est pourquoi j’aime personnellement m’en tenir à l’eau et au savon qui ont fait leurs preuves.
Combien De Temps Si Je M’assois à Un Bain De Siège?
De nombreuses sages-femmes indiquent que vous vous asseyez à un bain de siège pendant 10 à 20 minutes à trois fois par jour. Parlez à votre OB ou à votre sage-femme pour savoir s’ils ont divers conseils ou directions pour soigner une région périnéale. Certaines filles le font tous les jours, tandis que d’autres ont juste assez d’occasions de le faire deux ou trois fois par semaine.
Cela peut sembler beaucoup de temps, mais gardez à l’esprit que la récupération est essentielle à votre bien-être au cours du quatrième trimestre. Les nouveau-nés sont notoirement fatigués à cet âge, alors profitez au maximum du moment!
Puis-je Prendre Un Bain De Siège Pendant La Grossesse?
Absolument! Le périnée est également étendu et même enflé pendant la grossesse, alors allez-y et prenez un bain de siège quand vous le souhaitez. Je recommande de coller avec de l’eau ordinaire, du sel d’Epsom ou du sel de mer pendant la grossesse et également de demander à votre fournisseur de soins de santé avant d’intégrer des herbes. Assurez-vous simplement que l’eau n’est pas trop chaude et que vous ne surchauffez à aucun moment.
Quand Devrais-je Choisir Un Bain De Siège Post-partum?
Tout moment de la journée est agréable! Vous voudrez essayer et prendre un bain de siège une à trois fois par jour, alors essayez d’éloigner les salles de bain pour un confort optimal tout au long de la journée.
Combien De Semaines Après L’accouchement Si Je Continue à Prendre Des Bains De Siège?
Cela dépend entièrement de vous et de la façon dont vous vous sentez. Certaines filles ne les font que pendant une semaine environ après leur arrivée. D’autres filles peuvent avoir besoin ou souhaiter les exécuter pendant quelques semaines après l’accouchement. Cela dépend principalement de votre expérience de livraison et de la vitesse à laquelle votre corps guérit. Si vous ressentez beaucoup de gonflement et de douleur, continuez à faire ces bains de siège jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux.
Y A-t-il Des Dangers Associés à Un Bain De Siège?
Il n’y a pas beaucoup de dangers liés aux bains de siège post-partum, mais pour la probabilité de maladie, et c’est pourquoi il est important de maintenir le bassin vraiment propre. Assurez-vous de laver le bassin jusqu’à ce que vous fassiez chaque bain de siège. Cela peut sembler beaucoup de nettoyage, en particulier si vous en faites trois par jour, mais il est essentiel que vous préveniez les maladies.
Un autre danger est la surchauffe et l’irritation cutanée due à l’eau chaude.Un bain de siège post-partum ne devrait pas être très chaud et vous êtes également couvert d’eau dans les hanches, ce qui signifie que vous ne devriez pas rencontrer ce problème si vous portez un bain de siège approprié. . Assurez-vous simplement que l’eau n’est pas trop sexy!
Et Si Je Fais Avec Mon Bébé Pendant Que Je Porte Mes Bains De Siège?
C’est une excellente question et qui revient beaucoup, surtout si vous effectuez trois bains de siège chaque jour. N’oubliez pas que les bains de siège ne sont pas des salles de bain complètes et ne demandez même pas que vous retiriez tous vos vêtements pour les obtenir si vous travaillez avec un kit de bain de siège portable.
Personnellement, je suggère de faire un bain de siège post-partum chaque fois que votre bébé s’est endormi. Mettez doucement votre bébé dans le berceau et choisissez votre bain de siège. Si vous souhaitez que votre bébé soit à proximité, apportez le berceau des toilettes avec vous ou gardez-le tout de suite loin de la porte. Et si vous en avez un autre petit dans votre résidence, vous pouvez essayer de le chronométrer sur son temps de repos, ou simplement le sortir de la salle de bain avec vous pendant que vous trempez. Il est toujours judicieux d’apporter un jouet ou un livre pour occuper les personnes âgées!
J’espère que vous avez découvert ce manuel sur les bains de siège post-partum pour être utile! Si je pouvais vous dire quelque chose concernant la guérison post-partum, vous devriez prendre un bain de siège! Aimez, détendez-vous et prenez bien soin de vous, maman.
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