L’utérus Post-partum
Immédiatement après la naissance, votre utérus commencera à se rétrécir à sa propre taille d’avant-bébé, se dégonflant de sa taille de pastèque de grossesse à sa taille normale semblable à une orange. Normalement, votre médecin surveillera votre utérus après l’accouchement en effectuant des tests fundiques. Ces tests permettent de s’assurer que votre utérus est enchaîné et qu’il reprend sa taille habituelle.
En plus de rétrécir votre utérus, vous pouvez ressentir de puissantes crampes menstruelles sur votre estomac, que l’on peut appeler des douleurs post-douloureuses. Lorsque ces contractions peuvent être gênantes, elles ne durent que 2-3 jours après l’arrivée et sont vraiment bénéfiques car comme elles vous permettent de mettre au monde votre bébé, ces médicaments aident votre utérus à retrouver ses dimensions habituelles.
Dans cette procédure, la circulation sanguine vers l’utérus diminue. Cela aide à se débarrasser des caillots sanguins et réduit également le risque d’hémorragie post-partum. Ainsi, rappelez-vous que tout inconfort que vous ressentez est normal et constitue vraiment une indication fantastique que votre corps est en voie de guérison.
7 Stratégies Pour Aider Votre Utérus à Rétrécir Après La Naissance
Bien que votre utérus commence à rétrécir de lui-même, il existe un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour aider votre corps dans la procédure de récupération.
1) Allaitez Votre Bébé Pour Favoriser Les Contractions Naturellement
En plus des nombreux avantages qu’il offre, l’allaitement est un moyen efficace pour aider votre utérus à rétrécir après l’arrivée. C’est peut-être aussi la meilleure approche pour aider à rétrécir votre utérus.
Lors de l’allaitement, une hormone appelée ocytocine est libérée. Bien que cette hormone fasse irruption dans tout votre corps, elle vous permet de vous détendre, mais en plus, elle peut aider à traiter l’utérus. Bien que cela puisse parfois être inconfortable, plus vous subissez d’incisions, plus votre utérus se rétracte longtemps à sa taille d’avant la grossesse.
2) Utiliser Une Ceinture Post-partum
Alors que les contractions peuvent aider votre utérus à rétrécir de l’intérieur, les bandes abdominales post-partum aident de l’extérieur. Une ceinture post-partum lie vos muscles abdominaux, votre utérus et d’autres organes.
3) Restez Hydraté
Rester hydraté est particulièrement important à tout moment, mais particulièrement pendant la phase de récupération post-partum. L’eau potable favorisera la récupération et éliminera les toxines dans le corps afin que vos organes puissent guérir plus rapidement. L’hydratation garantit également que votre corps peut produire suffisamment de lait maternel pour votre bébé tout en vous gardant hydraté. Je suggère de garder une bouteille d’eau à côté de vous tout au long de l’après-midi pour vous assurer qu’elle est facile à retenir!
4) Utilisez Une Compresse Chaude
L’utilisation d’une compresse chaude ou d’un coussin chauffant directement dans votre estomac aidera à soulager les contractions de l’œsophage et la chaleur encouragera également votre utérus à se rétrécir à sa taille normale.
Pour ce faire, vous avez deux choix principaux: vous devez utiliser une compresse chaude directement dans votre estomac. Cela peut être un gant de toilette chaud ou un coussin chauffant. Votre prochaine alternative est de simplement prendre un spa. La plupart demandent (et favorisent) le port d’un bain à remous car il favorise des contractions utérines légères et supportables. De plus, il peut fonctionner comme un bain de siège post – partum , qui devrait faire partie de votre régime de récupération.
N’oubliez pas que mettre une compresse chaude directement dans votre ventre peut au départ vous sentir bien, mais cela peut également favoriser des contractions plus compétitives. Par conséquent, si vous suivez cette voie, il est généralement recommandé de ne pas utiliser cette procédure plusieurs fois par jour.
5) Guérissez Votre Utérus
Peut-être avez-vous eu besoin d’un massage après des muscles vraiment endoloris? Pensez à un massage utérin parce que c’est exactement la même chose. Votre utérus et les muscles environnants n’ont subi que les exercices les plus extrêmes et un massage pourrait être utile.
Mettez simplement vos mains dans le bas de votre ventre et appuyez légèrement sur toutes les zones de l’utérus.
Vous pouvez même mettre le visage sur un oreiller, ce qui peut aider en exerçant une pression sur un utérus. Cela pourrait également être très utile pour soulager les crampes débilitantes.
6) Nourrissez Votre Corps
Non seulement une alimentation saine est importante pendant la grossesse, mais elle est également tout aussi importante pendant le post-partum! Une alimentation saine offre une alimentation essentielle à votre corps pendant qu’elle corrige les expéditions. Cela peut également vous aider à créer du lait maternel pour votre bébé et à garder votre humeur et votre bien-être tout au long de la période post-partum.
Deux grands livres à lire seraient First Forty Days: The Critical Art of Nourishing the New Mother et The Nourishing Traditions Cookbook . Généralement, le concept est que vous souhaitez manger des aliments qui réchauffent tout le corps pour aider à encourager votre reprise post-partum.
De plus, assurez-vous que vous obtenez tous les nutriments et vitamines que vous souhaitez. Prenez votre huile de poisson , choisissez vos probiotiques prénataux et continuez à prendre vos vitamines prénatales . Cela peut également vous aider à vous préparer à un post-partum plus puissant et à réduire vos chances de créer une anxiété ou une dépression post-partum .
7) Vas-y Doucement, Maman
Pendant le post-partum, il est important pour le corps d’avoir la possibilité de guérir. J’espère que vous avez une chance de nourrir et d’encourager votre système après la naissance. Et une grande partie de cela vous oblige à vous détendre pendant ce temps précieux de récupération. Alors renoncez à vos attentes quant à la propreté de la maison, préparez quelques-uns de ces aliments congelés que vous avez prêts tout au long de la grossesse et prenez un certain temps pour rompre. Ne vous fatiguez pas trop pour que votre corps ne soit pas taxé.
Et Quand Votre Utérus Ne Rétrécit Pas Plus Tard
Normalement, après l’ingestion, votre utérus se contracte et se resserre automatiquement pour fournir le placenta et comprimer les artères environnantes. Cela aidera à éviter les saignements après l’accouchement. Lorsque cela ne se produit pas, il s’agit d’une affection connue sous le nom d’atonie utérine, qui peut entraîner des saignements excessifs et une hémorragie post-partum, une maladie très grave, potentiellement mortelle.
Même si cela se produit parfois pendant le travail, cela peut également se produire pendant votre convalescence. Des exemples de la maladie comprennent des saignements pendant les serviettes de maternité plus rapidement que nécessaire ou la découverte d’un utérus doux lors de l’évaluation.
Si cela se produit, vous aurez besoin d’un traitement rapide pour arrêter le saignement et remplacer le sang que vous avez perdu. D’autres traitements incluent des massages utérins réguliers et des médicaments utérotoniques comme l’Oxytocin.
Il existe des stratégies pour éviter l’atonie utérine. Parmi les mesures les plus utiles, il y a un massage utérin peu après l’accouchement. Lorsque de nombreuses mères gémissent et gémissent à l’idée du massage, il est essentiel de s’assurer que vous n’avez pas de problèmes de santé après l’expédition.
Rappel: Le Corps A été Fait Pour ça
À long terme, votre corps fonctionnait très difficilement pendant 9 mois, s’agrandissant pour rentrer à la maison et nourrir votre bébé en pleine croissance. Il y a souvent des pressions exercées sur les mères pour qu’elles rebondissent après avoir eu un bébé. Cependant, il faudra un certain temps pour que le corps revienne à un certain degré de normalité. Beaucoup de temps.
N’oubliez pas d’être patient avec vous-même et de prendre ces mesures simples pour aider votre utérus à retrouver sa taille d’avant la grossesse!
FAQ Sur L’organisation De Votre Rétrécissement Utérin
- Graine de lin
- Les graines sont très souples et laissent circuler l'air ce qui leur confère...
- Chauffage au four micro-ondes ou congélateur
- 16 compartiments pour une meilleur répartition des graines
- Taille : 36 x 38 cm
- Poids : 1.4 kg
- APPLICATION : La pochette s'utilise en de nombreuses occasions, pour un...
- POUR LE CORPS : Vous pouvez utiliser la bande en gel pour par exemple un...
- LE PRODUIT : Vous recevez 1x poche de gel avec protection de nylon (35 x 28 cm)...
- MATÉRIAU DE QUALITÉ : Le gel contenu dans les packs n'est pas toxique et reste...
- REMARQUE IMPORTANTE : Ne pas appliquer la compresse directement sur la peau....
- Fabriqué à partir de matériaux naturels purs.
- Utilisation à froid : compresse environ 2 heures. dans le réfrigérateur.
- Utilisation à chaud : compresse environ 8 minutes dans de l'eau chaude jusqu'à...
- Usage externe uniquement. Toujours placer un chiffon entre la compresse et la...
- En cas de cœur, circulation sanguine et de maladies sucrières, il faut...
- SOULAGEZ VOS DOULEURS au dos, abdomen, bras, jambes, etc... La chaleur du gel...
- DECONTRACTEZ VOS MUSCLES et RÉCHAUFFEZ VOTRE LIT. Dénouez les tensions...
- UTILISEZ LE FROID de cette compresse Moor pour vous soulager.
- OPTEZ POUR L'ARGILE NATURELLE qui répartit mieux et plus longtemps la chaleur...
- BOUILLOTE CHAUFFANTE SIMPLE D'UTILISATION : à chauffer au micro-ondes ou dans...
- SET DE 2 POCHE DE GLACE EN GEL & COMPRESSE CHAUFFANTE - Ce pack duo contient 2...
- PACK 3 EN 1 REUTILISABLE - Ce pack combine les traitements chaud-froid et...
- APPLICATION FROIDE - Laisser la poche gel de froid pendant 2h au congélateur à...
- APPLICATION CHAUDE - Placer le coussin chauffant au micro-ondes puissance 800W...
- MULTIUSAGE - La compresse chaud froid réutilisable reste flexible en toute...
- APPLICATION UNIVERSELLE : La compresse réutilisable peut être froide ou...
- DÉTAILS ET DIMENSIONS : La compresse est appropriée pour le congélateur et le...
- ADAPTABLE : Grâce à la ceinture stretch élastique et réglable, la compresse...
- PRATIQUE : Gardez les mains libres et vaquez à vos occupations pendant que la...
- REMARQUE IMPORTANTE : Ne pas appliquer la compresse directement sur la peau....
- APPLICATION : Les compresses s'utilisent à de nombreuses occasions, directement...
- POUR LE CORPS : Vous pouvez utiliser la bande en gel dès que nécessaire sur...
- LE PRODUIT : Vous recevez 2 poches de gel pouvant être congelées ou passées...
- MATÉRIAU DE QUALITÉ : Le gel contenu dans les packs n'est pas toxique et reste...
- REMARQUE IMPORTANTE : Ne pas appliquer la compresse directement sur la peau....
- Contenu de l'emballage Sparpack 2x 7,5cm x 13cm (petit)? 2 x 13 cm x 14 cm...
- Les compresses chaudes et froides sont réutilisables et adaptées aux...
- Utilisation à froid 2 heures avant utilisation dans le congélateur, le...
- Application chaude environ 5 min. Faites chauffer de l'eau chaude à 80 ° C ou...
- Idéal pour la main, le coude, la jambe, le genou, le pied, la tête, le dos,...
- Idéal pour nuque et lombaires, graines souples qui laissent passer l'air,...
- Une tenue parfaite: Notre coussin cervical avec col montant est notre coussin...
- Une utilisation simple: Le coussin épaule et nuque à col montant peut être...
- Remplissage: Les graines de lin sont brunes, huileuses, minces et souple, d'une...
- Poids/Tissu: Le coussin épaule et nuque à col montant est rempli d'environ...
- Made in Germany: La production de nos coussins se fait entièrement en...
