Il existe de nombreux types de troubles du sommeil, mais l’apnée du sommeil est l’un des plus fréquents et des plus graves. La majorité d’entre nous a probablement lu ou entendu quelque chose sur l’apnée du sommeil et l’associe généralement à une grande machine bruyante et à un masque d’apparence étrange qui sont utilisés la nuit. Cependant, comme cela peut créer des dangers alarmants pour la santé, nous devons en savoir beaucoup plus.
Lorsqu’il existe deux types distincts de problème, l’apnée isobstructive du sommeil ou AOS est la plus fréquente. Ce trouble du sommeil est un trouble dans lequel la respiration est constamment interrompue pendant la nuit lorsque les voies respiratoires sont obstruées.
Les personnes de tout âge peuvent souffrir d’AOS, comme les bébés et les enfants, mais elle est le plus souvent observée chez les hommes de plus de 40 ans et en particulier chez les personnes en surpoids ou obèses. Il est prévu que jusqu’à 22 millions d’Américains souffrent d’apnée du sommeil, avec près de 80 % de ces cas.
Certains symptômes courants de l’AOS comprennent :
- Ronflement persistant
- La somnolence diurne
- Irritabilité
- Humeur maussade
Les personnes qui souffrent d’apnée du sommeil qui n’est pas traitée peuvent également éprouver de graves problèmes de santé tels que :
- Diabète
- Coup de cœur
- Hypertension artérielle
- Dépression
- Coup
Parce qu’il est essentiel que les gens connaissent l’apnée du sommeil et ses effets possibles, nous avons créé ce manuel pour :
- Expliquer l’apnée obstructive du sommeil
- Fournir des informations sur l’identification et le traitement de l’AOS
- Répondez aux questions les plus fréquemment posées sur l’AOS
Nous offrirons également une liste de ressources importantes qui peuvent aider les individus à en apprendre davantage sur l’AOS et à y faire face.
Qu’est-ce Que L’apnée Du Sommeil ?
Il existe 3 principaux types d’apnée du sommeil :
- Apnée obstructive du sommeil. Se produit lorsque les muscles de la gorge se relâchent et que les voies respiratoires sont obstruées.
- Apnée centrale du sommeil. A lieu lorsque l’esprit n’envoie pas de signaux aux muscles impliqués dans la respiration.
- Syndrome d’apnée du sommeil sophistiqué. Se produit lorsqu’un individu souffre de ces deux autres types d’apnée obstructive du sommeil et d’apnée centrale du sommeil.
Pour nos besoins, nous parlerons en grande partie de l’apnée obstructive du sommeil, car c’est de loin le plus courant de ces trois types.
Nous avons des muscles à l’arrière de la gorge qui encouragent la langue, le palais mou, la luette (la partie en forme de triangle du tissu qui pend), les amygdales et les côtés de la gorge. Lorsqu’une personne souffre d’apnée obstructive du sommeil, ces muscles se détendent à plusieurs reprises pendant le sommeil et ne maintiennent pas les voies respiratoires ouvertes. Étant donné que les voies respiratoires sont obstruées, la respiration est interrompue à plusieurs reprises ou interrompue au moins dix minutes jusqu’à 30 fois par heure pendant la soirée. Fréquemment, ces fractures sont accompagnées d’un son de reniflement ou d’étouffement.
Chaque fois que vous ne pouvez pas respirer, votre esprit ressent une situation gênante et vous réveille temporairement de votre sommeil afin d’ouvrir vos voies respiratoires. Cette agitation est généralement si modeste que vous ne vous en souvenez pas le lendemain matin, mais elle nécessite un lourd tribut. Les perturbations réduisent non seulement la quantité d’oxygène dans votre sang, mais peuvent également avoir un impact sur les périodes de sommeil détendues, provoquant une sensation de somnolence pendant la journée.
Dans des cas reconnus, l’apnée du sommeil a été observée plus fréquemment chez les hommes que chez les femmes et est particulièrement répandue chez les hommes hispaniques et africains.
Les autres variables qui contribuent à la maladie comprennent :
- Être obèse ou obèse. La probabilité d’apnée du sommeil chez les personnes obèses est quatre fois plus élevée que chez les personnes qui maintiennent un poids normal pour leur taille, car les dépôts de graisse autour des voies respiratoires supérieures (fréquents chez les personnes obèses) peuvent empêcher la respiration.
- Avec une gorge épaisse. Des cous plus épais peuvent rendre les voies respiratoires plus minces. Chez les hommes, un cou épais est compris comme une circonférence de 43 cm et plus. Chez les filles, il est décrit comme une circonférence de 38 cm et plus.
- Hériter d’une voie aérienne étroite. Un certain nombre de personnes ont des voies respiratoires étroites uniquement à cause de nos gènes. Nous pourrions même hériter d’une tendance à l’élargissement de nos voies respiratoires et à leur obstruction.
- Devenir vieux. Après 40 ans, l’apnée du sommeil est beaucoup plus fréquente.
- Une histoire familiale de la maladie. Nous courons un plus grand risque de souffrir d’apnée du sommeil nous-mêmes lorsque des membres de notre famille sont atteints de cette maladie.
- Utiliser de l’alcool, des sédatifs ou des tranquillisants. Étant donné que chacun de ces éléments détend les muscles dans la trentaine, ils pourraient entraîner le développement de l’AOS.
- Fumeur. Le tabagisme provoque une inflammation et une rétention d’eau dans les voies respiratoires supérieures, ce qui limite considérablement le flux d’air. En réalité, les fumeurs sont trois fois plus susceptibles de souffrir d’apnée obstructive du sommeil que les non-fumeurs.
- Congestion nasale fréquente. Que ce soit en raison d’allergies ou de problèmes structurels tels qu’un septum dévié, la probabilité de développer un AOS augmente si vous avez du mal à respirer par le nez.
Ce film d’un homme subissant un épisode d’apnée du sommeil vous permet de voir ce qui se passe pendant le sommeil quand quelqu’un souffre de la maladie :
Diagnostiquer L’apnée Du Sommeil
Diagnostiquer l’apnée obstructive du sommeil n’est pas une tâche facile. Les médecins ne peuvent pas le trouver lors des visites régulières au bureau et il n’y a aucun test sanguin qui pourrait le révéler. Elle est plutôt reconnue à travers trois éléments :
- Un bagage médical et familial complet
- Un examen physique pour rechercher les indications des facteurs de risque les plus fréquents
- Une étude formelle du sommeil (maintenant le seul moyen de comprendre avec certitude que l’apnée du sommeil est présente et à quel point elle est intense)
Antécédents Médicaux Et Familiaux
Lors de votre consultation avec votre médecin, il ou elle demandera si des membres de votre famille ont reçu un diagnostic d’AOS et vous posera une série de questions sur vos symptômes telles que :
- Comment pensez-vous que vous dormez profondément la nuit?
- Êtes-vous fatigué pendant la journée?
- Pouvez-vous ronfler ?
- Pouvez-vous rencontrer des sautes d’humeur ou de l’irritabilité?
- Peut-il y avoir quelque chose qui aide vos symptômes?
- Peut-il y avoir quelque chose qui aggrave vos symptômes (alcool, lieu de sommeil, etc.) ?
Étant donné que vous n’êtes peut-être pas conscient de ronfler ou d’étouffer ou de haleter pendant la nuit, il peut être utile d’emmener votre conjoint ou un parent avec vous au rendez-vous afin qu’ils puissent partager ce qu’ils ont détecté avec votre médecin.
Examen Physique
Votre médecin vous testera physiquement pour déterminer si vous avez des blocages tissulaires dans la gorge, un voile du palais ou de la luette hypertrophié, des amygdales enflées ou des obstacles sur le nez, ou tout ce qui peut interférer avec la respiration normale pendant la nuit et aussi apnée du sommeil.
Recherche Sur Le Sommeil (dans Un Centre/laboratoire Ou Un Hôpital Du Sommeil)
L’évaluation formelle du sommeil est une évaluation qui mesure la qualité de votre sommeil et la façon dont votre corps se comporte pendant le sommeil en documentant le prochain pendant que vous dormez.
- Mouvement des yeux
- Vitesse cardiaque
- Effort respiratoire
- Flux d’air Niveaux d’oxygène dans le sang
Ces informations sont ensuite examinées par un médecin spécialiste du sommeil pour déterminer si vous souffrez d’apnée du sommeil, un autre type de trouble du sommeil.
L’examen est effectué la nuit dans une chambre privée dans un laboratoire du sommeil ou dans un hôpital où :
- Les techniciens utiliseront des électrodes ou des capteurs sur la peau de votre cuir chevelu et de votre visage
- Ces électrodes sont attachées à un équipement d’analyse qui détecte les signes cérébraux et l’action musculaire
- Des ceintures seront placées autour de votre poitrine et de votre ventre pour surveiller votre respiration
- Un appareil sera probablement mis dans votre doigt qui mesure la quantité d’oxygène dans votre sang
Recherche Sur Le Sommeil (à La Maison)
Une variante de cette étude du sommeil pourrait être réalisée à domicile avec un appareil mobile dans des cas considérés comme nettement moins compliqués. L’équipement est offert à la personne qui utilisera les électrodes, les capteurs et les sangles elle-même pendant 1 à 3 nuits, puis rendra l’équipement au bureau de son médecin pour une évaluation des informations.
Symptômes De L’apnée Du Sommeil
Les signes d’apnée du sommeil, si l’apnée obstructive du sommeil la plus courante ou même l’apnée centrale du sommeil, moins fréquente, sont courants avec de nombreux autres troubles du sommeil et conditions physiques qui pourraient être l’une des raisons pour lesquelles de nombreux cas ne sont pas traités. Et de nombreux signes sont des signes que vous ne comprenez peut-être pas, car ils surviennent pendant le sommeil. Dans la plupart des cas, un parent ou un partenaire de lit est nécessaire pour les comprendre correctement et les expliquer lors d’une visite chez votre médecin.
Les deux nombreux indicateurs fréquents qu’une personne peut souffrir d’apnée du sommeil ont tendance à être un ronflement incroyablement fort (par conséquent, les partenaires de matelas bruyants peuvent trouver cela atroce) et une somnolence diurne excessive. Mais d’autres symptômes sont plus subtils et comprennent :
- Étouffement et halètement pendant le sommeil
- Bouche sèche ou mal de gorge le matin
- Maux de tête du matin
- Difficulté de concentration
- Irritabilité ou sautes d’humeur
- Problèmes de mémoire ou oubli
- S’endormir en conduisant ou en travaillant
- Dépression
- Obésité/être obèse
Bien que toutes les personnes qui présentent ces symptômes ne souffrent pas d’AOS, il est préférable de consulter un médecin pour une évaluation si vous les ressentez.
Si vous pensez que vos enfants souffrent d’apnée du sommeil, gardez à l’esprit que les symptômes de cette maladie sont quelque peu différents chez les enfants et peuvent inclure :
- Ronflement fréquent avec des halètements pour l’air entre les ronflements
- Respiration lourde pendant le sommeil
- Dormir dans des positions étranges
- Transpiration importante pendant le sommeil
- Pipi au lit (en particulier s’il s’agit d’un nouveau comportement)
- Respirer régulièrement par la bouche
- problèmes de comportement
- La somnolence diurne
Lorsque les enfants ne dorment pas bien, ils sont plus susceptibles d’être hyperactifs et d’avoir des difficultés à faire attention au lendemain, ce qui est un indicateur du TDAH. Pour cette raison, il est crucial d’obtenir un diagnostic vérifié pour l’enfant afin qu’un traitement approprié puisse commencer.
Le film fourni ici illustre exactement ce qui se passe pendant l’apnée du sommeil :
Traitement Apnée Du Sommeil
L’apnée du sommeil est une maladie achronique qui nécessite une prise en charge cohérente et à long terme. Lorsque l’apnée du sommeil peut être laissée non traitée ou non traitée, elle peut avoir des conséquences dévastatrices, dont certaines raccourcissent la vie.
Les plus graves sont :
- Hypertension artérielle
- Attaque cardiaque
- Coup
- Blessures automobiles dues à une conduite fatiguée
- Diabète
- Dépression
- Réduction de poids notable
Les traitements proposés pour l’AOS diffèrent et dépendront à la fois de la gravité et de vos antécédents de santé personnels, mais les plus efficaces incluent les modifications du mode de vie, les embouts buccaux, les appareils respiratoires et/ou l’opération.
Changements De Style De Vie
Alors que l’apnée du sommeil est une maladie qui est mieux traitée par des experts médicaux et une stratégie de traitement à multiples facettes, les alternatives les plus facilement disponibles sont des modifications faciles du mode de vie telles que :
- Évitez l’alcool avant le coucher. L’alcool provoque le relâchement des muscles des voies respiratoires supérieures, ce qui rétrécit les voies respiratoires. T peut même provoquer des réveils nocturnes fréquents qui réduisent la qualité du sommeil.
- Prévenir les sédatifs et les relaxants musculaires. Ces médicaments déclenchent également la relaxation des muscles des voies respiratoires, rétrécissant les voies respiratoires.
- Perdre du poids. C’est l’action la plus importante que vous puissiez prendre si vous souffrez d’apnée du sommeil, car la perte de poids supplémentaire peut parfois guérir le trouble du sommeil.
- Arrêter de fumer. Fumer du pot provoque un gonflement des voies respiratoires supérieures, aggravant l’apnée du sommeil et le ronflement.
- Dormir à tes côtés. Bien que dormir dans la colonne vertébrale soit l’endroit le plus naturel et le plus confortable, il en résulte de l’apnée du sommeil et des ronflements. Allongez-vous sur le côté et placez un coussin derrière votre dos ou attrapez une balle de tennis dans une chaussette dans votre pyjama pour éviter de vous retourner pendant votre sommeil.
Embouchures
Certaines personnes souffrant d’apnée du sommeil légère à modérée sont soulagées par des appareils buccaux ou des embouts buccaux conçus pour aider à maintenir les voies respiratoires ouvertes pendant le sommeil. Ces dispositifs fonctionnent en déplaçant la mâchoire inférieure et la langue vers l’avant, l’empêchant de bloquer l’arrière de la gorge.
Bien que quelques embouts en vente libre soient disponibles en ligne et dans les magasins, il est préférable de les faire fabriquer spécialement par un dentiste qui possède une expertise dans le traitement de l’apnée du sommeil et qui peut personnaliser l’embout pour chaque individu. Cela garantit que le gadget s’adapte correctement et est confortable. Ensuite, vous devrez suivre régulièrement votre dentiste pour vous assurer que l’ajustement reste parfait.
Appareil De Respiration
Pour le traitement des cas légers à sévères d’apnée du sommeil, les médecins prescriront souvent un système qui facilite la respiration nocturne connu sous le nom d’appareil PAP (pression positive des voies respiratoires). Il existe quatre types de PAP, qui fonctionnent tous en contrôlant et en surveillant la pression atmosphérique si vous inspirez et expirez afin de garder vos voies respiratoires ouvertes.
- Pression positive continue des voies respiratoires CPAP .Le CPAP est l’appareil le plus largement utilisé et aussi le premier choix parmi les médecins. Avec le CPAP, un masque s’adapte sur le nez ou la bouche et souffle doucement de l’air sous pression dans les voies respiratoires pour les maintenir ouvertes pendant que vous dormez.
- Pression positive des voies respiratoires à deux niveaux BPAP. Une fois que la pression atmosphérique d’un individu doit maintenir les voies respiratoires ouvertes lors de l’expiration est supérieure à celle souhaitée lors de la respiration, l’aBPAP sera utilisé. Le masque et le système BPAP commandent uniquement une pression pour respirer dans les deux sens.
- Pression positive des voies respiratoires à ajustement automatique APAP. Ce masque et cette machine établissent des pressions positives des voies respiratoires dans les deux directions vers le bas des quantités nécessaires pour maintenir les voies respiratoires ouvertes. Ils sont plus confortables à utiliser que le CPAP et le BPAP, mais sont plus coûteux et peuvent également être appelés pression positive automatique des voies respiratoires.
- EPAP Pression expiratoire positive des voies respiratoires . Au lieu d’un masque, tous ces dispositifs sont petits et juste positionnés sur l’utérus. Les valves de l’appareil vous permettent de respirer normalement, mais si vous expirez, elles se ferment et l’atmosphère doit passer par de petits trous au niveau de la valve. Cela augmente la pression artérielle et la maintient ouverte.
Votre fournisseur de soins de santé décidera laquelle de ces PAP est la meilleure en fonction de l’intensité de vos symptômes et de ce qui est confortable pour vous. Si une unité n’est pas inconfortable pour vous, il est nécessaire que vous ne cessiez pas de l’utiliser. Consultez votre médecin pour savoir quelles modifications ou altérations il est en mesure de créer pour que l’appareil fonctionne pour vous.
Chirurgie
La chirurgie est le traitement le plus intense pour l’apnée du sommeil et n’est un choix qu’après l’échec de traitements plus conservateurs pendant plusieurs mois. Il existe plusieurs interventions chirurgicales qui peuvent être utilisées, mais toutes sont destinées à démarrer et à élargir la dent.
- Chirurgie nasale. Cette chirurgie peut redresser le cartilage entre les narines ou enlever les polypes qui peuvent rendre la respiration difficile.
- Ablation des amygdales ou des végétations adénoïdes .Lorsque les amygdales ou les végétations adénoïdes sont agrandies, elles peuvent obstruer les voies respiratoires. La chirurgie pour les retirer peut faciliter la respiration.
- Chirurgie de la perte de poids. Étant donné que la perte de poids est le moyen le plus efficace de traiter l’apnée du sommeil, quelques personnes qui ne peuvent pas perdre du poids par des méthodes conventionnelles pourraient être candidates à plusieurs interventions chirurgicales qui réduisent la taille de leur intestin.
- Repositionnement de la mâchoire. Cette opération est terminée pour déplacer vos os de la mâchoire vers l’avant pour élargir l’ouverture de la gorge, puis élargir les voies respiratoires.
- Élimination dentaire. Bien que ce ne soit pas aussi fiable qu’un autre choix d’opération, votre médecin enlèvera parfois des tissus au sommet de votre cou et à l’arrière de votre bouche pour élargir vos propres voies respiratoires. Cette ablation des tissus peut être effectuée exactement en même temps que l’ablation des amygdales ou des végétations adénoïdes.
Lorsque certaines personnes trouveront les meilleurs résultats en utilisant une combinaison de traitements, la chose fantastique est que l’apnée obstructive du sommeil est une maladie qui est complètement traitable et dans de nombreux cas, curable.
Meilleures Stratégies Pour Traiter L’apnée Du Sommeil
Comme nous l’avons mentionné dans notre segment sur le traitement de l’apnée du sommeil, il est très important de ne pas oublier qu’il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire vous-même pour vous aider à gérer la maladie. Le principal, sans aucun doute, est la réduction du poids, car perdre du poids peut parfois guérir l’apnée du sommeil. Atteindre et maintenir un poids santé doit être une priorité pour toutes les personnes obèses et souffrant d’AOS.
En plus de la perte de poids, utilisez ces stratégies pour vous assurer que vous faites tout votre possible pour prévenir les interruptions de la respiration causées par cette maladie et également pour vous protéger des blessures si vous souffrez de somnolence diurne :
- Gardez vos voies nasales ouvertes. Pour être certain que vos voies nasales sont totalement accessibles, utilisez un spray nasal salin la nuit. Avant d’utiliser d’autres médicaments en vente libre tels que des décongestionnants ou des antihistaminiques, parlez-en à votre médecin car ces médicaments ne doivent pas être utilisés à long terme.
- Évitez l’alcool avant le coucher. L’alcool provoque le relâchement des muscles des voies respiratoires supérieures, ce qui rétrécit les voies respiratoires. Il peut également provoquer des réveils nocturnes fréquents qui réduisent la qualité du sommeil.
- Prévenir les sédatifs et les relaxants musculaires. Ces médicaments déclenchent également la relaxation des muscles des voies respiratoires, rétrécissant les voies respiratoires.
- Arrêter de fumer. Fumer du pot provoque un gonflement des voies respiratoires supérieures, aggravant l’apnée du sommeil et le ronflement.
- Dormir à tes côtés. Bien que dormir dans la colonne vertébrale soit l’endroit le plus naturel et le plus confortable, il en résulte de l’apnée du sommeil et des ronflements. En savoir plus sur la recherche du meilleur matelas pour les dormeurs latéraux.
- Ne poussez pas si vous êtes somnolent. Vous courez un risque plus élevé de blessures si vous conduisez épuisé. Si votre apnée du sommeil provoque une somnolence diurne, évitez de conduire.
- Impliquez votre ménage. Les conjoints de lit en particulier peuvent être utiles pour identifier les tout premiers signes d’apnée du sommeil et peuvent aider à transmettre des informations importantes à votre médecin.
FAQ Sur L’apnée Du Sommeil
Qu’est-ce que l’apnée du sommeil ?
L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil dans lequel la respiration est interrompue constamment pendant la nuit une fois que les voies respiratoires sont obstruées (apnée obstructive du sommeil) ou si l’esprit n’envoie pas de signaux aux muscles impliqués dans la respiration (apnée centrale du sommeil).
Quelles sont les causes de l’apnée du sommeil?
L’apnée obstructive du sommeil se produit lorsque les muscles du fond de la gorge se relâchent à plusieurs reprises pendant le sommeil et ne maintiennent pas les voies respiratoires ouvertes.
Qui aura un impact sur l’apnée du sommeil?
L’apnée du sommeil peut affecter n’importe qui, même les enfants, mais elle est souvent observée chez les hommes de 40 ans et plus et est particulièrement répandue chez les hommes hispaniques et africains.
Quels sont les signes de l’apnée du sommeil ?
Les symptômes les plus fréquents sont :
- Ronflement persistant
- Somnolence diurne excessive
- Difficulté de concentration
- Irritabilité ou sautes d’humeur
- Dépression
- Obésité/être obèse
Comment traite-t-on l’apnée du sommeil?
Les personnes souffrant d’apnée du sommeil peuvent modifier leur mode de vie pour améliorer les symptômes, mais peuvent également être traitées avec des embouts buccaux qui aident à ouvrir les voies respiratoires, des appareils respiratoires portés la nuit ou une opération pour ouvrir les voies respiratoires.
Peut-on traiter l’apnée du sommeil ?
Les deux remèdes potentiels pour l’apnée du sommeil sont la réduction de poids et l’opération.
Comment diagnostique-t-on l’apnée du sommeil?
L’apnée du sommeil est caractérisée par un médecin via des antécédents médicaux et familiaux approfondis, un examen physique pour rechercher des facteurs de risque communs, ainsi qu’une étude formelle du sommeil.
L’apnée du sommeil est-elle une éruption cutanée?
Oui. Avoir une apnée du sommeil modérée à sévère qui n’est pas traitée augmente le risque de décès de quatre fois.
Comment l’apnée du sommeil peut-elle affecter quelqu’un à long terme ?
L’apnée du sommeil non traitée peut avoir des conséquences dévastatrices telles que :
- Des taux de cancer plus élevés (2,5 fois plus élevés)
- Plus grande probabilité d’AVC (4 fois plus grande)
- Hypertension artérielle
- Coup de cœur
- Blessures automobiles dues à la somnolence
- Diabète
- Dépression
Ressources Pour L’apnée Du Sommeil
Dans le cas où vous ou un membre de votre famille souffrez d’apnée du sommeil, les sources ci-dessous fourniront des informations précieuses sur la maladie elle-même et où trouver de l’aide et du soutien pour faire face aux effets de l’apnée du sommeil sur le bien-être, le travail et les proches.
- L’American Sleep Apnea Association est une entreprise exclusivement dédiée à aider les personnes souffrant d’apnée du sommeil. Il propose un programme gratuit que vous pouvez télécharger et qui vous aide à suivre vos symptômes et à faire face à la maladie.
- Pour des fiches d’information exceptionnelles qui incluent des informations sur chaque partie de l’apnée du sommeil, consultez le site du National Institute of Health et le site du National Institute of Neurological Diseases.
- WebMD est une excellente source d’informations sur l’apnée du sommeil, comme les meilleurs traitements.
- WebMD propose également une vidéothèque présentant ces histoires personnelles de personnes souffrant d’apnée du sommeil.
- DreamMapper est un programme de smartphone exceptionnel qui vous permet d’enregistrer les symptômes quotidiens et contient une pléthore d’informations sur tout ce qui est associé à l’apnée du sommeil. L’application gratuite fournit également des messages de motivation quotidiens et des idées pour mieux dormir la nuit.
- L’American Academy of Sleep Medicine et la National Sleep Foundation sont deux organisations fédérales qui ont des fonds pour ceux qui souffrent d’apnée du sommeil. Les deux ont de grandes bibliothèques de ressources en ligne qui sont utiles une fois que vous devez en savoir plus sur la maladie et les traitements disponibles.
- Bien respectés pour leur étude sur un large éventail de problèmes de santé, y compris des affections telles que l’apnée du sommeil, la Mayo Clinic et le Stanford Center for Sleep Sciences sont des sources d’informations complètes sur les principes fondamentaux de l’apnée du sommeil en plus des traitements disponibles.
- HelpGuide est une importante source en ligne d’articles et de données pour des milliers de personnes souffrant d’apnée du sommeil.
- Sharecare est une source en ligne où vous pouvez établir un profil de bien-être personnel et, selon votre âge et votre niveau d’activité, obtenir des informations personnalisées de spécialistes sur la façon d’améliorer votre bien-être lorsque vous souffrez d’apnée du sommeil.
- Un écrivain de premier plan de conseils de santé et de remise en forme qui éveille ou inspire les individus à mener une vie saine est Spark Individuals. Leur site fournit des conseils, des outils, ainsi qu’une importante communauté de services en ligne pour rester en bonne santé et socialement engagé chaque fois que vous souffrez d’apnée du sommeil.
- Le site Web Daily Strength comprend une solide communauté de services contre l’apnée du sommeil composée de dizaines de milliers de personnes souffrant d’apnée du sommeil qui partagent des conseils et vous encouragent.
- L’American Sleep Apnea Association fournit également une équipe d’assistance sur son propre site en plus des hyperliens vers d’autres classes qui peuvent être trouvés sur Internet.
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