Vous vous demandez comment augmenter rapidement votre production de lait maternel? Dans le cas où vous avez une faible production de lait, je vous ai couvert avec quelques choses simples que vous pouvez faire pour améliorer votre production de lait.
Lorsque vous allaitez, il est normal de se demander si un bébé reçoit suffisamment de lait. Il peut être frustrant de ne pas savoir exactement quelle quantité de lait vous créez ou ce que votre bébé reçoit de l’allaitement!
Ce n’est pas aussi simple qu’avec l’allaitement au biberon de savoir si votre bébé boit suffisamment de lait maternel, car en utilisant un biberon, vous pourrez voir précisément combien d’onces votre bébé a consommé.
Se demander si un bébé a assez à manger serait une préoccupation fréquente. En réalité, c’est l’une des questions les plus fréquentes que je reçois des nouvelles mères.
Ce qui est fantastique, c’est que bien que de nombreuses personnes se demandent notre source de lait, généralement, votre corps tout entier est capable de produire suffisamment de lait par lui-même. Et si vous avez besoin d’aide pour augmenter votre production de lait, il existe de nombreuses façons d’augmenter rapidement et naturellement votre production de lait.
Bien que je prévois de fournir des informations utiles, je ne saurais trop insister sur l’importance de ne PAS prendre cet article comme un avis médical ou comme un substitut à une visite à votre professionnel de la santé. Veuillez consulter votre fournisseur de soins de santé pour obtenir des informations spécifiques pour vous et votre bébé. Si votre bébé boit suffisamment de lait est également un problème important que vous et votre médecin pouvez évaluer. Il est conseillé de travailler en étroite collaboration avec une consultante en lactation certifiée pour tester et résoudre tout problème d’allaitement. Ne prenez pas le risque d’appeler le pédiatre de votre bébé en ce moment si vous êtes inquiet.
Attendez, L’offre De Lait Est-elle Vraiment Basse?
Avant de plonger dans les méthodes pour améliorer la production de lait, vous devez d’abord vérifier si votre production de lait est vraiment faible. Il est facile de supposer que votre distribution est réduite alors qu’elle ne l’est pas vraiment, il est donc préférable de le savoir avec certitude avant de commencer à prendre des mesures pour améliorer votre production de lait.
Le signe le plus sûr de votre propre production de lait est la perte de poids du bébé. Si votre bébé prend du poids en raison de l’allaitement exclusif, vous n’avez probablement pas de problème de source. Et lorsque votre bébé a suffisamment de couches mouillées et sales chaque jour, vous n’avez probablement pas de problème de source. Mais si un bébé se bat pour perdre du poids ou n’a pas 6 à 8 couches mouillées par jour, il pourrait être une bonne idée de prendre rendez-vous avec votre fournisseur de soins de santé et votre consultante en lactation dès que possible.
Quand je l’ai fait, ma consultante en lactation m’a appris à ne pas allaiter le bébé pendant 2 heures avant le rendez-vous afin que nous puissions faire une alimentation complète sur son lieu de travail. Bien qu’il ait été difficile de mettre cela à jour, j’ai vraiment trouvé cette procédure plus utile.
(Bien que vous puissiez trouver des babyscales que vous pouvez utiliser à la maison , je préfère travailler avec un expert pour déterminer dans quelle mesure mon bébé tète et à quel point il se développe. Et pour dire la vérité, je comprends que j’aurais été obsédé par mes bébés poids lorsque j’avais un moyen de le mesurer chez vous. Je ne le recommande pas pour un usage général)
Ce Qui N’est Pas Une Indication D’un Faible Approvisionnement En Lait
Comme mentionné que nous les mamans est à notre corps, vous trouverez parfois des indices trompeurs qui pourraient nous faire croire que nous avons une production de lait très faible une fois que nous n’en avons pas.
Voici quelques préoccupations courantes qui ne sont pas toujours une indication d’une faible production de lait:
- Peut-être que le fait de ne pas laisser tomber n’est pas une indication d’une faible production de lait. Si vous ne ressentez pas une forte déception ou lorsque vous ne ressentez aucune déception de quelque manière que ce soit, cela n’indique pas automatiquement que votre distribution est réduite. Les sensations de déception diffèrent d’une femme à l’autre et tout au long de votre voyage d’allaitement. J’aimerais avoir des sens de déception assez puissants si mes garçons n’avaient que quelques mois, mais s’en allaient en vieillissant.
- Si vous renoncez au lait maternel qui fuit, cela ne signifie pas nécessairement que vous ne produisez pas suffisamment de lait. Lorsque vos seins cessent de fuir entre les tétées, cela ne signifie pas que vous ne produisez pas suffisamment de lait. Lorsque vous définissez l’allaitement avec votre bébé, votre corps aura probablement mis un cycle source-demande. Il n’est pas rare d’éviter les fuites de lait entre les tétées, car le corps humain détermine la quantité de lait souhaitée par votre bébé.
- L’utilisation d’un bébé difficile n’est pas toujours une indication de l’offre réduite. Les nourrissons peuvent être difficiles même en ayant un ventre complet. Les nourrissons aiment être près de leur maman et préfèrent sucer un mécanisme relaxant. Si l’un de ces éléments ou les deux ne se produisent pas, ils peuvent être difficiles et cela n’a peut-être rien à voir avec votre production de lait. Consultez votre médecin si les probiotiques peuvent être utiles pour votre bébé .
- L’allaitement n’est souvent pas toujours une indication d’une faible production de lait. S’il semble que votre bébé souhaite allaiter toutes les 45 minutes, cela ne signifie pas que votre production de lait est réduite. Les bébés plus jeunes allaitent plus souvent que les nourrissons plus âgés. Le lait maternel est facilement digestible.
- Pomper moins de lait n’est pas une indication que votre source est réduite. Les nourrissons sont beaucoup plus capables d’extraire le lait du sein que n’importe quelle pompe. Même lorsque vous êtes en mesure de pomper beaucoup moins de lait qu’auparavant, cela ne signifie pas nécessairement que votre distribution a chuté.
Mais si vous voyez certains des indicateurs ci-dessus et que vous restez préoccupé, contactez un consultant en lactation IBCLC ou consultez l’ assemblée régionale de la Ligue La Leche pour une information ponctuelle.
11 Choses Que Vous Pouvez Faire Pour Améliorer Votre Approvisionnement En Lait Naturellement
Vous trouverez ci-dessous des tactiques fiables pour améliorer votre production de lait maternel. Vous pouvez même essayer de prendre ces mesures pour augmenter naturellement votre production de lait. Si vous n’avez pas de problème d’origine, l’intégration des suggestions ci-dessous n’entraînera aucun préjudice et pourra améliorer l’expérience infirmière pour vous et votre bébé.
1. Réduisez Votre Niveau De Stress Pour Permettre à Votre Corps De Produire Suffisamment De Lait
Si vous réalisez que vous êtes anxieux ou stressé, la première étape pour augmenter votre production de lait maternel consiste à réduire votre niveau d’anxiété. Une pression excessive peut épuiser le corps en nutriments et en minéraux, ce qui peut avoir un impact sur la capacité du corps à remplir ses fonctions vitales. La production de lait maternel est influencée négativement par l’anxiété, ce n’est donc qu’une autre raison pour laquelle il est important de donner la priorité à la relaxation et à l’exfoliation.
Trouvez des moyens de couper votre liste de choses à faire, prenez soin de répondre à vos propres désirs et essayez d’être certain que vous recevez un sommeil réparateur chaque soir. Si vous traversez une dépression post-partum ou si vous faites face à des conditions de vie atténuantes, demandez de l’aide avec le bébé et essayez de donner la meilleure priorité possible à vos propres désirs et à votre santé mentale.
(Juste pour inclure: une anxiété excessive quant à savoir si vous produisez suffisamment de lait peut finir par causer un problème là où il n’y en avait pas auparavant. Alors, faites de votre mieux pour ne pas vous inquiéter, même si je sais que cela peut être plus facile à dire qu’à faire.)
2. Buvez Suffisamment D’eau Pour Ne Pas être Déshydraté
Au cas où vous auriez des doutes sur l’importance de l’hydratation, voici qui vous en convaincra: le lait maternel est composé à 87% d’eau . Votre corps doit être bien hydraté pour pouvoir produire du lait maternel. Vous n’avez pas besoin de vous déshydrater en essayant d’enseigner à votre bébé; non seulement cela affecte votre propre production de lait, mais cela peut aussi altérer votre corps.
Pour cette raison, il est essentiel de s’assurer que vous buvez suffisamment d’eau par jour. Et bien sûr, la déshydratation peut entraîner une pléthore de maux en elle-même.) Essayez de vous assurer de boire de l’eau avant d’avoir soif.
Au même moment précis, n’en faites pas trop. En règle générale, vous devez consommer plus de liquides que le corps humain, mais vous n’avez pas non plus besoin de forcer les liquides. Certains conseils que j’ai trouvés utiles étaient de boire 227 g. Un verre d’eau une fois que le bébé allaite, ainsi que quelques autres tout au long de la journée.
Pour moi personnellement, utiliser une bouteille d’eau complète et prête à l’emploi est la meilleure méthode pour m’assurer de boire suffisamment d’eau. En réalité, j’en entretiens un à l’étage et un au rez-de-chaussée, donc je n’ai pas à le traîner tout le temps. J’apprécie cette bouteille d’eau en paille car je semble en boire beaucoup plus que tout ce que j’ai essayé.
Il existe quelques applications utiles que vous pouvez télécharger pour vous rappeler de boire de l’eau également.
3. Nourrissez Votre Bébé à La Demande Pour Booster Sa Production
La fabrication du lait maternel concerne l’offre et la demande. Pour que votre corps produise plus de lait maternel, vous devez être certain que plus il en extrait de lait. Cela va maintenir le fonctionnement de la procédure d’offre et de demande.
Chaque fois que certaines publications parentales ou des parents bien intentionnés peuvent proposer de se nourrir dans le cadre d’un programme, cela peut ne pas aider à établir des modèles d’allaitement maternel sains et peut entraîner une baisse de l’offre.
Si votre bébé est allaité à la demande, votre corps produit la quantité dont le bébé a naturellement besoin.
Au début, cela peut inclure des choses comme ce que l’on appelle l’alimentation en grappes. L’alimentation en grappes se produit si votre bébé tète pendant de longues périodes, parfois des heures et des heures. Même si cela peut être difficile et frustrant pour la mère et le bébé, l’alimentation en grappes aide à construire une production de lait saine et peut être un élément crucial pour trouver une infirmière régulière. Alors que cela se produit, j’ai souvent attrapé un roman ou un film fantastique et bébé infirmière pendant que je me détendedit a travaillé pour nous deux!
4. N’allaitez Votre Bébé Que Pour Maintenir Votre Abandon
Une supplémentation en lait de donneur ou en formule peut interrompre la procédure d’offre et de demande. Étant donné que votre corps produit du lait selon les besoins de votre bébé, une supplémentation en lait maternel peut indiquer à un corps que votre bébé a besoin de moins de nourriture qu’elle n’en a réellement.
Au cas où vous auriez besoin de compléter ou d’arrêter l’allaitement pour presque toute autre raison, continuez à tirer pour maintenir votre production de lait. Et assurez-vous de consulter mon guide des meilleures préparations biologiques pour bébé afin que votre bébé soit parmi les préparations les plus sûres disponibles.
5.Assurez-vous Qu’un Loquet Approprié Est Créé Pour Soigner Efficacement
Parfois, les bébés allaitent aussi mais n’extraient pas vraiment suffisamment de lait en raison d’une mauvaise prise du sein. Des soins infirmiers inefficaces peuvent entraîner une baisse de l’approvisionnement, car votre bébé n’obtient pas vraiment ce qu’il attend de chaque séance d’allaitement.
Certaines indications d’une mauvaise prise du sein incluent la douleur pendant l’allaitement, les conduits obstrués régulièrement, votre bébé créant un bruit de cliquetis pendant l’allaitement ou lorsque votre bébé semble fou pendant l’allaitement. Dans de tels scénarios, il est important de consulter un spécialiste de la lactation pour s’assurer que la prise du sein de votre bébé est exacte. Il est possible de localiser des consultantes en lactation via La Leche League , ou vous pouvez demander à votre obstétricien ou pédiatre une référence.
Si les choses ne s’améliorent pas après avoir consulté une consultante en lactation, vous voudrez peut-être que votre bébé soit évalué pour des fractures buccales (fractures de la langue ou des lèvres) avec un fournisseur préféré .
6. Allaitez Votre Bébé De Chaque Côté Pendant Les Tétées
Lors de l’allaitement, changez souvent de côté environ deux ou trois jours de chaque côté au cours d’une séance d’alimentation. Vous pouvez même utiliser une compression mammaire pendant chaque tétée pour maintenir votre bébé à téter. Cela maintiendra votre approvisionnement et signifiera à votre corps que vous devez continuer à créer plus de lait.
7. Empêcher Les Sucettes Et Les Biberons Pendant Quelques Jours
Si vous cherchez à produire plus de lait maternel, gardez votre bébé au sein aussi souvent que possible pendant quelques jours, en laissant votre bébé utiliser votre sein comme tétine. Évitez d’utiliser des sucettes ou des biberons dans cette occasion pour donner à votre corps la possibilité d’améliorer la production de lait évidemment.
8. Pomper Entre Les Tétées Pour Réduire Votre Approvisionnement
Le pompage est extrêmement utile pour favoriser votre propre production de lait, en particulier si votre bébé n’allaite pas efficacement. Il est possible d’incorporer le pompage dans votre vie quotidienne, même si ce n’est que quelques minutes après les séances d’allaitement. Cependant, la meilleure stratégie que j’ai trouvée était de pomper entre les tétées; parce que j’allaitais le bébé toutes les 3 heures, je pompais environ 90 minutes après l’allaitement.
Et permettez-moi de vous dire que c’était vraiment puissant. En réalité, je devais juste essayer cela quelques fois pour observer un écart substantiel dans ma propre production de lait.
9. Mangez Des Aliments Qui Augmentent L’approvisionnement En Lait
Un galactagogue est un aliment ou une herbe qui aide à provoquer la lactation pour améliorer la production de lait. Pensez à combiner quelques-unes des propositions avec des galactagogues pour obtenir le maximum d’influence sur votre production de lait.
- L’avoine
- Légumes à feuilles
- Gingembre
- Du boeuf
- Amandes
- riz brun
- Asperges
- Choux
- Saumon
- Abricots
- Sardines
- Du boeuf
- Des œufs
- Patates douces
La farine d’avoine est probablement l’aliment le plus fréquemment utilisé comme galactagogue, car il est simple de développer votre alimentation. Je voudrais manger beaucoup de flocons d’avoine lorsque j’allaite ma première et je l’ai trouvé très utile pour augmenter ma production de lait. Si vous incorporez des flocons d’avoine à votre régime alimentaire, sachez que de nombreuses avoines ont été découvertes pour être infectées par le glyphosate .
Voici un graphique qui montre quelle avoine entière a été analysée par le groupe de travail sur l’environnement, ainsi que leurs résultats . Les colonnes de l’idéal affichent des parties de glyphosate par milliard (ppb) sur plusieurs tests. Bobs Red Mill Old Fashioned (dans la base) a été analysé quatre fois, tandis que les autres fabricants ont été analysés chacun deux ou trois fois. ND signifie non détecté.
À titre d’exemple, l’EWG a établi une norme pour l’exposition quotidienne des enfants au glyphosate dans les aliments à un degré de 160 ppb.
Assurez-vous de choisir de l’avoine biologique dont les analyses sont faibles dans les évaluations EWG 2020. Ceux-ci inclus:
J’utilise principalement l’ avoine sans gluten de Natures Path.
Même si la technique la plus évidente consiste à ne manger que des bols d’avoine, la farine d’avoine peut également être ajoutée aux smoothies, au pain, à d’autres produits de boulangerie ou au granola. Vous pouvez également créer vos propres biscuits de lactation à l’avoine si vous préférez cuisiner.
Si vous n’avez pas le temps ou l’énergie pour cuisiner à partir de zéro pour le moment (et soyons honnêtes, la majorité d’entre nous n’avons pas le temps pour cela avec un bébé), envisagez d’utiliser une combinaison de cuisson pré-faite .
Sinon, assurez-vous de manger une alimentation saine et de mélanger autant de superaliments que vous pouvez. Gardez des collations saines au poste de soins infirmiers pour un accès facile.
10. Essayez Les Herbes Et Les Suppléments Nutritionnels Pour Augmenter L’approvisionnement En Lait
Vous pourriez même utiliser des herbes pour augmenter votre production de lait. Certaines herbacées de galactagogue comprennent:
- Chardon béni
- Feuille de framboise rouge
- Ortie
- Verveine
- Fenugrec
- La levure de bière
- Moringa
Ceux-ci peuvent être trouvés dans les compléments nutritionnels, les produits alimentaires ou même le thé. J’avais l’habitude de disperser de la levure de bière sur du yogourt ou d’autres aliments tout en allaitant mon plus jeune âge et je l’ai trouvé très utile pour favoriser ma production de lait.
Un autre de mes produits préférés que j’ai utilisé pour augmenter ma production de lait était Mothers Milk Tea de Traditional Medicinals. Ce thé vert combine plusieurs des herbes galactagogue les plus efficaces dans ce que j’ai trouvé être un thé au goût modéré et agréable. D’autres pourraient ne pas être d’accord avec moi, car le thé peut avoir une saveur d’anis plus puissante qu’une faveur. Cependant, cela ne me dérangeait pas du tout.
Si vous préférez prendre une pilule, il existe de nombreuses alternatives pour les suppléments nutritionnels à base de plantes offrant des combinaisons d’herbes galactagogue conçues pour augmenter l’approvisionnement. Parlez à votre consultante en lactation ou à votre sage-femme pour trouver les suppléments nutritionnels idéaux pour vous.
11. Assurez-vous De Prendre Vos Vitamines
Si vous ne vous sentez pas comme si vous-même ou si vous vous sentez épuisé, c’est une idée fantastique de voir votre médecin et de faire des analyses de sang. Votre fournisseur de soins de santé peut déterminer si vous avez des carences qui pourraient vous déranger, y compris votre capacité à produire suffisamment de lait maternel.
Je prends des suppléments quotidiens pendant l’allaitement, tels que l’ huile de poisson , le magnésium , la vitamine D et les probiotiques prénataux . Assurez-vous de consulter votre médecin pour comprendre quels suppléments peuvent vous aider.
Pouvez-vous trouver cette liste utile? Bien que ces conseils fonctionnent pour quelques-uns, ils peuvent ne pas fonctionner pour tout le monde. Si un bébé perd du poids ou n’a jamais besoin de couches régulières, il est essentiel de consulter votre médecin et une consultante en lactation sur le meilleur plan d’action immédiat à envisager, car la perte de graisse chez les adolescents peut avoir de graves conséquences.
Mais au cas où vous et votre bébé ne vous mettriez pas à allaiter sans effort, n’abandonnez pas! L’allaitement maternel fournit la meilleure alimentation pour le bébé et l’utilisation de ces conseils pour améliorer naturellement votre production de lait peut aider à améliorer votre expérience d’allaitement.
